如何提高心肺功能？

Question

怎样锻炼才能提高心肺功能?

Answer 1

多运动啊或者是多艾灸一下气海穴，肺气足啦，睡起来源于肾气，平时少喝寒凉的，好好睡觉，好好休息，注意保暖其实就是合理的生活习惯

Answer 2

想要提高心肺功能应该坚持锻炼，仰卧或者坐姿放松自然呼吸一段时间，用鼻子吸气使腹部隆起，略停顿一下，经口呼出至腹壁下陷每分钟大约有五六次即可，一般每日两次，这样有助于提高心肺功能

Answer 3

如果想提高自己的心肺功能，我觉得就应该养成一个好的生活习惯，比如说不抽烟，不喝酒不熬夜，而且平时多注意一下营养，吃一些蔬菜水果，每天要坚持体育锻炼，进行有氧呼吸。可以跑步跳绳或者是游泳之类的，如果这样长期的坚持锻炼，就会提高心肺的功能，让自己拥有一个很健康的身体。

Answer 4

提高心肺功能要靠锻炼并且不能够操之过急由慢到快由短到长由短及长距离由低强度到高强度地慢跑，中快跑，循序渐进式跑步锻炼可以最好地达到提高心肺功能！

Answer 5

想要提高心肺功能，可以用游泳去锻炼，学会游泳是锻炼心肺功能最好的方式方法。还有一种就是跑步跑步也可以的，也是一个不错的方法。