做两百个深蹲之后,腿很酸痛,没有力气走路，使不上劲，怎么缓解

如题所述

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第1个回答 2013-11-04

病情分析：你好，你在做两百个深蹲之后,腿很酸痛,没有力气走路，使不上劲，这是正常的，是由于腿部肌肉过度疲劳引起的。
意见建议：一般休息一下就好了，要注意休息，不要做超强度的训练。要根据自己的情况，适当锻炼，合理饮食，增加营养。追问

有没有什么办法可以缓解呢，因为明天要走路上学。

追答

可以做腿部按摩或适当服用止痛药

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...深蹲第二天腿就很酸了,怎么我昨天连续做200个深蹲今天早上腿一点事也...答：经常不运动，突然大量运动，而且运动后未做放松，第二天很容易出现酸痛。你做200个，可能是最近一直都在运动，天天运动就不会酸的，不过建议运动后要放松一下，揉揉手腿，这样有利于保护自己！

做两百个深蹲之后,腿很酸痛,没有力气走路,使不上劲,怎么缓解答：回答：病情分析: 你好,你在做两百个深蹲之后,腿很酸痛,没有力气走路,使不上劲,这是正常的,是由于腿部肌肉过度疲劳引起的。意见建议:一般休息一下就好了,要注意休息,不要做超强度的训练。要根据自己的情况,适当锻炼,合理饮食,增加营养。

前天做了两百多个深蹲之后大腿痛,现在双腿一弯曲就疼也不能蹲下,坐下...答：你也太拼了，建议多休息，估计是运动过度了，大腿是很重要的，运动过度大腿会积累大量无氧呼吸产生的乳酸，导致酸痛，自身酶要消耗掉这些东西需要很多时间，在消耗完之前尽量别用了，以免继续产生乳酸，结果导致重症肌无力（肌肉溶解症）

做了两百个深蹲,紧接着站了一小时军姿,大腿柱就酸痛了几天,怎么缓解啊...答：1；在持续性的强度运动之后，会产生肌肉酸痛的感觉。2；肌肉酸痛的感觉产生的原因是因为乳酸，乳酸是一种物质，当肌肉运动时，肌肉内能量缺乏，然后将葡萄糖等转换为了乳酸，以满足需要。3；乳酸是人肌肉产生酸痛感觉的原因 4；这种酸痛是无害的，消除的方法就是继续坚持锻炼，然后乳酸便会分解转换为其它...

做了200个深蹲后大腿酸痛好几天了,有什么方法可以减轻些吗?_百度知 ...答：其实剧烈运动过后就因该抖动肌肉放松，没办法，泡个热水澡，缓解下，休息几天就好了

做完两百个升/深蹲之后两腿变软了,下下走楼梯都成了问题,该怎么样有效...答：昨晚深蹲后要充分放松，可以适当的洗下热水澡，可以在一定程度上缓解您的症状~

做了240个深蹲起导致腿部酸疼 已经一周了还是疼请问有什么能够快速恢复...答：两个原因造成的：1.局部乳酸堆积，2.肌肉轻度拉伤。处理：1.热熨疗法：用热水袋（60-80°C）在酸痛肌肉部位，来回熨烫。2.TDP灯照射疗法：到医院康复科，照射TDP灯，同时在酸痛的区域皮肤涂抹上活血化瘀的药酒。3.推拿按摩：到医院康复理疗科（针灸科）请医生推拿治疗。祝你早日康复。

做了200个深蹲后大腿很酸痛,昨天做的,怎么缓解下视频时间 00:24

...大腿和小腿走路或跑步特别累有点抬不起,请问怎么办好?答：这么干是很不科学的，虽然明显应属未负重的运动，但毕竟负有体重，又是膝关节最大限度的全程动作，还二百多个，而且每天。。。会导致受伤、以及关节劳损。当前第一要务当然是休息，最关键的是日后再也不要做这种练习了，不科学、甚至对于膝盖来讲很危险。没有任何体育项目的运动员会使用该练习动作。

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