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做了50个深蹲大腿酸痛怎么办
今天
做了50深蹲
起 会好
疼 怎么
缓解?
答:
明天陆续做,坚持几天就不痛了。是肌肉拉开时的酸痛,
可以用热敷毛巾或者喷些活血的药物,比如云南白药喷雾剂之类的
,坚持下去才好的快,要是慢慢养不容易好
老师罚了我做
50个深蹲
...到现在腿还疼着,有什么办法可以不疼?_百度知 ...
答:
那是因为长时间没有锻炼,突然大强度的锻炼使得体内产生大量乳酸,
你可以吃点碱性食物,如水果等,还可以辅助按摩腿部
,
昨天夜里
做了
200个脚蹬自行车和
50个深蹲
运动第二天
大腿
肉好痛
答:
是由于剧烈运动后,局部肌肉内缺养导致的酸痛,
坚持锻炼一段时间后就好了
。按摩局部,敲打局部促进血液循环会缓解疼的痛,有利于恢复。
很少
做深蹲
,然后在体育课上
做了50个
就
腿酸
死了,还要做么
答:
那要看你今年年龄多大,是男是女,做深蹲有什么目的?如果是想增强腿部力量和肌肉的话,
建议训练完让腿部休息3天,肌肉酸痛证明训练很到位
,刺激到了腿部肌肉,应该适量补充蛋白质和碳水化合物,才能恢复的快 年龄小的话就不要做深蹲了,引响骨骼发育,练长跑的话就多跑几圈,短跑就练50米冲刺,练练...
好久没有运功过了,昨晚
做了50个深蹲
。今天早晨
腿部
肌肉
酸痛
都下不了...
答:
回答:病情分析: 你的情况根据叙述可以对症口服芬必得即可,同时需要注意休息一般需要一周左右即可痊愈。以后注意就是了,锻炼需要循序渐进即可。 指导意见: 如果伴随其他不适的情况下需要结合临床进一步检查化验明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你永远健康。
从来没有锻炼的我,昨天发神经
做深蹲做了50
多个,今天
大腿
肌肉好痛,有什...
答:
自己能缓解的,每天接着锻炼,过一段时间腿粗肌肉明显增大。
做了五十个深蹲
,第二天为什么
大腿
这么痛,连走路都难
答:
50个
徒手
深蹲
对平时不怎么锻炼的人算比较大的量了吧。。。肌肉延时性
疼痛
,不算什么大事,多拉伸拉伸
大腿
肌肉。多吃点富含蛋白质的东西,喝点黑咖啡。好好休息,过几天就不疼了。而且再蹲50个也会比这次轻松一点。
做完深蹲
第二天腿很
疼怎么办
答:
1、重心落于左手;2、尽可能拉大左膝与右脚的距离;3、身体向右转,目光向上看。感受到大腿前部的拉伸,保持动作30-45秒后换边进行。拉伸是行之有效的
做深蹲腿疼
的解决方案。冷敷与热敷 运动后立即冷敷。运动二十四小时后热敷。做深蹲后立即冷敷可能可以减少肌纤维的损伤、酶的释出等。而做深蹲后二十四...
深蹲
之后
大腿酸痛
该
怎么解决
答:
于杠铃
深蹲
(大重量)后,立即用冰袋做冷敷,目标为
大腿部
肌肉群。一般冷敷12-15分钟,冰袋可以隔毛巾使用,防止冻到皮肤。冷水浴也可达到预防肌肉
酸痛
的效果。补充营养 非自重深蹲训练者应及时给身体补充能量,一般在
50
-60分钟后补充能促进身体恢复的简单碳水化合物,具体食物有:几两瘦肉、鸡蛋白两个、...
深蹲
跳对身体有什么好处?深蹲跳多
了大腿
好酸
怎么办
?连跳
50个
就很酸的...
答:
可以将
腿部
的赘肉锻炼成肌肉,紧实大小腿,做多
了酸痛
可以用手揉搓。看你自己,可以每天30个,每周递增
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