做了200个深蹲后大腿酸痛好几天了，有什么方法可以减轻些吗？

如题所述

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第1个回答 2019-03-20

其实剧烈运动过后就因该抖动肌肉放松，没办法，泡个热水澡，缓解下，休息几天就好了

第2个回答 2020-02-28

其实只要做
深蹲
后坐在地下
压腿
一分钟
一定要抓住
脚趾
腿不能弯就可以了。求采纳哟
亲

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上周做了200多个深蹲,第二天开始大腿酸痛,现在第五天了,大腿还是很酸痛...答：如果做深蹲多了的话，那肌肉酸痛也是很正常的，应该这几天还坐一坐运动缓解缓解，坐一坐按摩就会好很多了，大约在一两天之后你就会不痛。

做深蹲起腿疼几天恢复做深蹲起腿疼是怎么回事答：深蹲起导致的腿疼是正常的肌肉酸痛现象，通过2-3天的休息，疼痛感就会减轻，此时即可继续运动。而无论是继续运动还是保持休息，一般3-5天后都可消除疼痛感。通过一定的手段，可以缓解疼痛和加快恢复。4 做深蹲起腿疼怎么加快恢复拉伸按摩柔韧性拉伸可以非常有效的缓解肌肉酸痛。按摩可以促进局...

深蹲标准一分钟多少个深蹲腿疼如何快速恢复答：多休息 做完深蹲之后腿部酸痛，主要是腿部肌肉运用过多导致的，这时候最好的缓解方法就是进行休息，给肌肉一定的时间自行修复。深蹲一年后有什么效果首先知道并不是深蹲之后就一定有效果的，要是动作不到位，不能长期坚持，做一次不做一次的，那么是不会有什么明显的效果的。但要是动作标准，并且长期...

...做了一百多个深蹲,大腿肌肉就开始酸痛现在第四天,没有任何的缓和,还...答：腿痛的原因一是你平时运动太少；二是教官太狠，一次性做的太多。缓解的方法:一是热敷，用热毛巾热敷疼痛处；二是用热水泡脚；三是按摩疼痛处。做到这三点，再过两三天就会缓解很多。

军训期间做深蹲,大腿酸痛。有什麼药可以缓解疼痛,军训才刚开始就这样...答：可以用热水泡泡脚

求助!我被老师罚做深蹲起立后第二天大腿感到酸痛,刚开始以为没什么事...答：适当运动可以促进肌肉内的乳酸的分解，不要休息不动，适度的运动，慢跑之类的，几天就好了。

...深蹲做了50多个,今天大腿肌肉好痛,有什么办法可以缓解答：自己能缓解的，每天接着锻炼，过一段时间腿粗肌肉明显增大。

做了两百个深蹲,紧接着站了一小时军姿,大腿柱就酸痛了几天,怎么缓解啊...答：1；在持续性的强度运动之后，会产生肌肉酸痛的感觉。2；肌肉酸痛的感觉产生的原因是因为乳酸，乳酸是一种物质，当肌肉运动时，肌肉内能量缺乏，然后将葡萄糖等转换为了乳酸，以满足需要。3；乳酸是人肌肉产生酸痛感觉的原因 4；这种酸痛是无害的，消除的方法就是继续坚持锻炼，然后乳酸便会分解转换为其它...

前几天做了几下深蹲,第二天大腿异常疼痛,一连好几天都一样,坐久了更...答：哈哈这个说明是你以前运动不够嘛我也会发生这种情况那是因为你运动的时候腿部肌肉无氧呼吸产生了乳酸所以会有疼痛感啦不过过几天这种感觉就会消失的所以平时还是可以适当的运动下

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