减肥之后避免反弹（绝食减肥的），应该吃点什么来固定瘦下来的体重，不反弹呢

如题所述

举报该问题

推荐答案 2013-08-25

体重根本无法固定，你吃的少就瘦，吃的多还是会照样胖回去，所以你自己饮食注意点就不会反弹，我是节食减肥成功的，后来的饮食调整成了1天吃，1天绝，的间隔饮食法，按照这种方式减持2个月了，体重稳定，所以你可以试试~

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://99.wendadaohang.com/zd/BOvOWWvWz.html

第1个回答 2013-08-19

多吃水果和蔬菜，避免吃热量过高的食物，多运动

第2个回答 2013-08-22

豆制品高蛋白低脂肪，蔬菜，鱼肉；入睡4小时前断食

相似回答

减肥后如何保持体重 减肥不反弹饮食推荐答：减肥可以吃的 1、鸡蛋，如果要减肥一天只能吃一个鸡蛋并且一天之内不能再多吃其他高蛋白质类的。2、蔬菜水果。

节食减肥后该如何维持体重?答：还有3、4天以清淡的蔬菜和水果为主减肥后，过了前两天用粥整肠胃的阶段后，每天的饮食中主要吃清淡的蔬菜和水果，当然蔬菜中少油和盐。另外，慢慢地慢慢地吃更容易被胃吸收，体内的垃圾也会被充分吸收。一周后恢复正常饮食减肥一周后慢慢恢复正常饮食，也能吃肉类了。但是，吃的时候要注意量的控制。...

节食减肥后怎么不反弹恢复饮食答：1、早餐：燕麦份量增加，例如，从50克增加到60克。加多一片全麦面包。燕麦中加入的杏仁可以加倍。多吃一片薰肉。喝杯新鲜果汁。早上可以吃根香蕉或在燕麦中加进葡萄干。一杯咖啡。一天只吃一杯咖啡，早上喝咖啡，能让一天都充满精神。2、午餐午餐的饮食跟之前节食一样。因为早餐中增加的食物，足以...

减肥后如何不反弹答：适当增加运动量。秋季比较凉爽，可适当早起，在空腹的时候做些运动。运动后可以喝些饮品（如牛奶、果汁、豆浆等）补充水分，同时又有饱腹感；如嫌不够，可再加些含纤维的饼干、鸡蛋等。记住：运动饮食的准则是“不过饱”，为防止体重反弹，更要注意运动后的热量控制。还可在午间增加适当的运动。半天...

节食减肥后要如何复食才不会反弹变胖答：节食减肥后如何复食不反弹?如何有效瘦身? 节食减肥后复食会反弹的原因: 1. 减肥,利用的其实就是热量差原理。当摄入热量大于消耗热量的时候,脂肪会堆积,人会发胖;而一旦消耗大于摄入,存储下来的脂肪会被燃烧,人自然也会瘦。 2. 而节食减肥,就是让人体在一段时间内的摄入热量大幅度降低,强迫脂肪燃烧供能,来维持...

节食减肥如何不反弹答：想要减肥后体重不反弹，你需要控制饮食，而不是过度节食。减肥期间，你的确需要减少适量热量的摄入，但是不能让身体发现你在节食。每天减少300-400卡路里的热量，可以保证身体的基本代谢值，又不至于身体感受到“饥荒”的来袭，同时又能保证热量赤字，每天摄入热量消耗热量，达到减脂的目的。几个错误的减肥...

节食减肥,只是让人暂时瘦下来,怎样减肥才能不反弹?答：杜绝不健康的减肥方法，如减肥药。一些减肥药物是通过抑制食欲来达到减肥的目的，这与节食没有什么差别。在减肥过程中，确保足够的蛋白质摄入可以避免在减掉脂肪的同时，减掉一部分肌肉。因为蛋白质是肌肉合成和修复的基本原料，肌肉质量越高，基础代谢就越高。这让你每天消耗更多的卡路里，防止减肥后反弹。

在减肥成功后,该如何防止体重反弹?答：减肥是一件需要有毅力有恒心的事情，特别是减肥成功后怎么才能保持体重不反弹，这个也是比较重要的地方。怎么才能保持好，这边需要说的几点就是：适当的控制饮食，少吃多餐，每次吃七分饱就行，让你的能量摄入低于你消耗的能量，对于饮食方面尽量以清淡为主，少油少盐都是有效果的，在加上适量的运动都...

节食减肥完后,该怎么防止反弹?答：节食可以是一个很好的减肥方法，但从长远来看，节食会对身体造成伤害。节食后体重下降一段时间，为防止反弹，需合理安排食物，三餐定时定量，切不可暴饮暴食。早餐吃八成饱，午餐吃七成饱，晚餐吃五成饱。晚上睡觉前三小时不建议吃任何食物。平时要多喝温开水，促进新陈代谢，多做适当的体育锻炼，这样...

大家正在搜

节食减肥后怎么不反弹节食减肥反弹后怎么减节食减肥反弹后还能减下去吗为什么节食减肥会反弹什么减肥快又不反弹减肥反弹了还能再瘦下来吗减肥为什么会反弹不吃饭减肥反弹吗节食减肥怎么停止反弹

近绝食减肥后如何恢复饮食而不反弹

怎样保证节食减肥后不反弹？？

减肥已经达到理想的体重后，每天应该吃些什么东西才能不反弹呢？

减肥之后，怎么样让反弹上去的体重再瘦下来？

节食减肥后如何不反弹？

节食减肥后吃什么不反弹

为什么节食瘦下来后，很快又反弹回原来的体重？

我节食加运动减肥后该怎样恢复才不反弹？