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怎样缓解疲劳?
如题所述
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推荐答案 2014-04-26
消除疲劳的最佳方法是睡眠,临睡前洗个热水澡或用温水泡泡脚,会使疲劳消除得快一些。在睡眠时,全身物质代谢降低,神经细胞可借机吸收各种营养物质,为苏醒后神经活动准备充足的能量。充足的睡眠可使人迅速消除疲劳,保持充沛的精力。合理的饮食能补充体力劳动消耗的大量营养物质,所以也是消除疲劳的必要措施,注意补充能量和维生素,尤其是糖、维生素C及B1,夏季或出汗较多时,应补充盐分与水。食品应富有营养和易于消化,并尽量多吃些新鲜蔬菜、水果等碱性食物.
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第1个回答 2014-04-26
泡热水澡,做足部按摩或全身按摩,将会快速缓解疲劳与不适。
相似回答
减少开长途的
疲惫
感的小技巧?
答:
但是一旦是开车出远门,或者是一家人自驾出行,在高速上奔跑的时候,驾驶员就会特别
疲惫
太难了。一起了解一下为什么会累呢?我们要
怎么缓解
疲累呢?
疲劳
感来源于: 1.自身的身体素质,一个人的身体素质如果强硬的话,那么驾驶的时间也会长点,但是相反如果一个人体质比较差,那么长时间的开车自然也会有所不适应。 还有...
在集体活动中出现疲劳的表现,
怎样缓解
幼儿的
疲劳?
答:
1、精神转移,转移小朋友的注意力
。2、
放音乐缓解疲劳
。3、做游戏缓解疲劳。4、
让小朋友自我调节,给予自由
。5、
保证孩子充足的睡眠
,睡眠环境也要安静舒适,条件允许的情况下,可以进行午睡。6、
鼓励孩子自己制定每日计划
,不要长时间学习或者玩耍,注意劳逸结合。
怎样缓解疲劳?
答:
1,
适当的有氧运动,如打球,做操等
,2,搓脚心,每天洗脚时用手搓脚心,有缓解疲劳的效果
一天对着电脑14个小时以上,该
怎样
来
缓解
身体跟内心
疲劳
答:
缓解疲劳
的五条妙计:1.早晨赖床5分钟 早晨醒来,应该先花费5分钟左右的时间赖床———侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身,容易引发心脑血管疾病,甚至造成意外死亡。2.喝健康的水 有几种水最好别喝:装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、...
怎样缓解疲劳
答:
你好,1.首先应讲究心理卫生、加强品德修养,自己的心胸要开阔,以减少心理
疲劳
的发生。一旦出现,应及时宣泄自己的不良情绪,不要闷在心里,比如找知心朋友谈谈心。2.进餐时间规律化。有规律地进餐,可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。3.多锻炼。身体健康的人可以进行一些体育活动,譬如慢跑、骑自行车...
怎样缓解疲劳?
答:
你好,随着人们的生活水平高,压力也大,都会导致经常的疲劳!指导意见:运动中各种营养物质消耗增加,运动后及时补充,有助于
消除疲劳
,恢复体力。糖、维生素C、维生素B、水等,均应得到足够的补充 .欣赏音乐。音乐是心灵的“安抚剂”,可以缓解躁动。当你疲劳过度时,听一首你喜欢的乐曲能令你全身松弛下来...
如何缓解疲劳?
答:
1.适当休息:疲劳时适当休息可以帮助身体恢复,可以选择闭目休息、小憩或者放松的活动来
缓解疲劳
。2.运动:适当的运动可以帮助提高身体的能量水平,可以选择散步、瑜伽或者轻量级的运动来缓解疲劳。3.饮食调节:合理的饮食可以提高身体的能量水平,可以选择多吃新鲜水果、蔬菜和坚果等来缓解疲劳。也可以喝含...
怎样
可以
缓解
人的
疲劳
答:
1.先坐直,将头向顺时针方向轻摇50次,反过来再摇50次。2.站直,将左臂正摇20圈反摇20圈,换右臂正摇20圈反摇20圈。3.平躺床上双腿伸直,做伸懒腰的动作多次直至
疲劳
为止。4.用温水洗脚后休息。
体育运动员
怎样缓解
身体
疲劳
答:
1、多喝温开水。喝温开水有利于血液循环,对于
消除疲劳
非常有益。2、喝杯热茶。清香的茶味及甘醇的口感令人舒服、轻松,也有助于提神及消除疲劳。空腹不能喝茶,以免损害胃肠。3、吃点水果。吃水果既能给人清爽的享受,又能获得许多营养,对于消除疲劳非常有益。香蕉中含有丰富的维生素A、B、C、E和...
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