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为什么好久没有跑步后再跑腿会疼
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推荐答案 推荐于2016-04-22
人经常运动时身体的各机能都处于工作状态,而经常保持工作状态的人他不会感觉疲累(亚健康患者排外)。但是人如果停止运动时间过长的话,身体的各组织、尤其是肌肉组织处于一种休眠状态,就像人在熟睡时被人叫醒一样会感觉无力。
解决的方法:在跑步前做最少25分钟的热身运动,如压腿等等,让身体的机能得到充分运动。(他说他是天才的体育教练的我的男朋友说的哈哈)
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其他回答
第1个回答 2006-04-03
是肌肉进行过量无氧运动产生乳酸过多.跑完步后轻柔肌肉几分钟使乳酸扩散可减轻这种症状.
第2个回答 2006-04-01
乳酸的积累
经常跑,跑多了也一样会疼
第3个回答 2006-04-02
平常吃得很少,突然吃了很多,胃会疼。一样的。。。
第4个回答 2006-04-05
六楼的好厉害啊
不过我每天都坚持锻炼哦,那样就不会疼了
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为什么好久没有跑步后再跑腿会疼
答:
人经常运动时身体的各机能都处于工作状态,而经常保持工作状态的人他不会感觉疲累(亚健康患者排外)
。但是人如果停止运动时间过长的话,身体的各组织、尤其是肌肉组织处于一种休眠状态,就像人在熟睡时被人叫醒一样会感觉无力。解决的方法:在跑步前做最少25分钟的热身运动,如压腿等等,让身体的机能得到...
...第二天大腿特别
疼
,我还能每天坚持
跑
吗,是不是
长时间没运动
的啊...
答:
长时间不运动,突然剧烈运动造成的
,你当时一定跑的很快吧!你这叫做延迟性肌肉酸痛,不是肌肉拉伤,放心吧,你先休息三五天,等腿不疼了在跑,腿疼的症状会明显减轻很多,或者不产生疼痛,这个因人而异!
昨天
跑步
,第二天跑得腿很酸,还可以继续跑吗
答:
跑步之后第二天再跑腿酸,
这是因为长期没有锻炼,锻炼前也没有做热身运动,从而在做运动时造成前脚掌着地,导致肌肉酸痛的出现
。这些疼痛往往不是在当时就发生,而是在之后的一天至两天开始出现。跑步第二至三天腿部出现疼痛以后,可以选择适当运动,不要快跑。如果腿实在是痛得迈不开,我们可以选择休息一...
...我才三天木
有跑步
,我一
跑腿
就发软,,,
什么
回事?我
答:
这是正常的
,一开始你适应了跑步,后来停止了,肌肉一下子适应不过来,隔几天又跑步,肌肉适应不跑步了,所以你又和刚开始一样,加油多练习,平时跑完步要自己按揉,放松肌肉。
初步练习
跑腿疼
,
什么
时侯会好,能间停吗?
答:
不用停止,你得的是骨膜炎,很正常,基本上练
跑步
的人都会得,得了还得跑,坚持下去才会提高。大约一个月左右就
不疼了
。我是跑定向越野的。
跑步跑了
一伙就
跑不了
了,
什么
原因,继续
跑腿
特软,头晕
答:
应该是你
长时间没运动
的问题,刚开始先热热身 减小运动量慢慢往上加 或者你可能有低血糖
为什么跑步
停
了
几天
之后
,
再跑腿会
没力气
跑不
起来
答:
锻炼不是喝饮料 想啥时都可以 还加冰
为什么
我一快
跑腿
就痛,是
跑步
姿势问题吗
答:
脊椎问题,身体姿态
不
正确,肌肉不平衡。
以前
跑步
挺好的,可现在一
跑腿
就软住
了
,跑
不
起来,怎么办,.?
答:
是因为有些
运动
过量
了
,造成大腿乳酸堆积,肌肉力量和弹性都有阻碍。你应该先好好休息,多多走动,多喝水,新陈代谢快,身体就好了。
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