第1个回答 2020-07-05
1，没有制定合理的减肥方案。运动减肥是讲究方法的，科学的运动，不要强度过大的同时，也不要强度过小，否则只会导致减肥没有办法获得理想的效果。
2，运动不持久。大家在使用运动减肥法的时候一定要注意运动的时间，如果想要达到理想的减肥效果最好每天运动的时间超过半个小时，并且坚持一个月以上的运动，这样才能确保大家可以获得理想的减肥效果。
3，运动方式单一。运动虽然可以减肥，但是每天使用一样的方法减肥，始终会导致减肥人士出现厌倦的问题，而这也会导致肥胖人士对于减肥丧失兴趣，最终影响到运动减肥的效果。
2，运动不持久。大家在使用运动减肥法的时候一定要注意运动的时间，如果想要达到理想的减肥效果最好每天运动的时间超过半个小时，并且坚持一个月以上的运动，这样才能确保大家可以获得理想的减肥效果。
3，运动方式单一。运动虽然可以减肥，但是每天使用一样的方法减肥，始终会导致减肥人士出现厌倦的问题，而这也会导致肥胖人士对于减肥丧失兴趣，最终影响到运动减肥的效果。
第2个回答 2020-07-05
通过运动将脂肪转化成为了肌肉，这样虽然身体变得结实了，但体重却并不会减轻。
第3个回答 2020-07-05
运动也不变瘦的原因有两方面。第一是运动时间不够，没有进入到有氧运动阶段，所以没有燃烧脂肪。第二是没有对饮食进行控制，虽然运动消耗了脂肪，但是饮食不科学，摄入热量较多，又形成了新的脂肪。
第4个回答 2020-07-05
的确有很多人有这样的苦恼，其实我也是这样子。运动减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式，每周不少于3次锻炼，至少有一次有氧训练和一次力量训练，短期运动不会看到明显的效果，至少坚持三个月，方能看到明显的变化。其次,单次运动时间多短，糖原在体内消耗需要20分钟左右，你连糖原都没有消耗完，就想消耗脂肪？想多了……另外有人说HITT（高强度间歇训练）就可以在短时间内燃烧脂肪，我想说这个不能算错，但是你让一个做2次波比跳就喘粗气的人去练高强度间歇训练？最后的结果就是受不了负荷，轻则休息几天，重则受伤修养！
第5个回答 2020-07-05
有的人天生易胖体质，喝凉水都能长胖的那种。也有可能是，没有把运动坚持下去，三天打鱼两天晒网，这样的运动对减肥就没什么效果。只要保持好的身体，瘦不瘦没什么大问题，健康最重要。加油
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