第1个回答 2020-07-05
我认为运动不瘦的原因是多方面的，运动必须循序渐进，有规律的运动，平时吃饭不吃得过饱，注意饮食搭配，少吃脂肪高的食品，少吃零食或不吃零食，主要就是管住嘴就可以了。
第2个回答 2020-07-05
如果减肥期间体重没有下降，这有可能是采取的方法不正确，如果采取运动的方法进行减肥，这有可能是没有达到运动量。想要成功的减掉体重就应该做到摄入量小于消耗量。做到管住嘴迈开腿，这才是减肥的王道。饮食上要减少油炸食品以及含糖量高食物的摄入。每顿饭吃七八分饱后，放慢吃饭的速度，饭后一小时进行适当的体育活动。
第3个回答 2020-07-05
跑步是一项瘦全身的减脂运动。如果没有瘦下来，一方面可能是跑步的周期不到，还有可能是饮食不节制等等。跑步可以使全身的肌肉活动起来，处于运动状态，持续消耗体内能量，使脂肪转变为二氧化碳排出体外，以达到减脂的目的。想要通过跑步减肥要使用正确的跑步方法:在跑步时挺胸抬头，收紧腹部、腰部以及臀部的肌肉，要注意呼吸的规律，步伐频率要适当不宜过快也不宜过满，每天坚持跑步45分钟以上，长期坚持下去，1个月就能看到减肥效果。
第4个回答 2020-07-05
减肥的原理在于吸收的脂肪小于消耗的脂肪，而运动属于消耗脂肪的行为，运动不瘦的根本原因在于消耗小于吸收！因此，如果想减肥，必须合理安排饮食与运动，尽量使饮食吸收的脂肪小于运动消耗的脂肪！
第5个回答 2020-07-05
如果运动还不是那原因，那就说明平时饮食吃的太多了呗，因为它消耗的量永远比不上他摄入的热量，这样的话，总会有热量剩余形成脂肪堆积成肉，最后的最后总是瘦不下来
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