运动不瘦的原因是什么？

Question

如题所述

Answer 1

运动量不够： 有氧运动是减脂的必要运动方式，每天每次必须持续30-40以上才能有效的起到减脂的作用，否则短时间的锻炼只是出汗而已；身体的运动消耗是逐步转换的，为了提供身体运动所需能量，身体先是消耗水分和糖分，然后再逐步消耗糖元+脂肪，最后才消耗肌肉（身体很聪明，只有脂肪块消耗美的情况下才会消肌肉以提供能量）。所以在运动初期的出汗和能量消耗都不会多少脂肪的参与，必须超过30分钟以上了，才会逐步有脂肪提供能量，才能有效的消耗掉脂肪。

Answer 2

运动不瘦的原因有多方便，第一，方法不对，就是没有针对性的锻炼。第二，锻炼强度不够，比如说应该最少坚持40分钟，有的人10分钟就累了，偷懒不锻炼了。第二不是易瘦体质，脂肪顽固性团结在一起。第四，锻炼是锻炼了，但是每天吃的多，没有配合定量清淡的饮食。所以有的人即使锻炼了也不瘦。

Answer 3

运动不瘦约原因很多，主要有：1.运动量不够。2.没有长期坚持运动。3.减肥计划不合理。4.没有注意饮食。

Answer 4

原因可能是:
一: 锻炼不瘦很有可能是:
(1)锻炼不恰当。
(2)也有可能是锻炼的强度不够
(3)吃得不够少。
二:尽量做到以下几点:
1:可以每天早晚坚持跑步半个小时。
2:骑自行车。
3:在回家的时候尽量的爬几层楼梯。
4:饮食上不要吃猪肉，因为猪肉的脂肪非常高，会影响到减肥的效果，可以用牛肉或者是羊肉来代替猪肉。

Answer 5

运动会消耗脂肪，增加肌肉量，体重有可能不会变化 。另外，也跟运动强度有关，适宜的运动强度才会减重。