我很爱 吃零食， 嘴就不 能停 下来，用一些健康 的食物代替零食，想 问 下有没 有什么 推荐？

Question

如题所述

Answer 1

健康小零食有很多种，给你推荐几种。

第一种，干果，比如葡萄干，小小的一颗，吃起来就停不下嘴。葡萄干含丰富的矿物质和维生素，适量的食用可以补气血，缓解疲劳，女性朋友要多吃哦。并且葡萄干一般都没有添加剂，是通过自然日晒晾干的果实，吃起来酸甜可口，特过瘾。相比各种水果干，葡萄干也是最实惠的，这种兼具了营养和口感的零食可不要错过哟。

第二种，腰果，它属于高蛋白类的坚果，有咸香的味道，口感非常好，不像花生瓜子那么容易上火，虽说价格比较贵一些，过年吃就要吃点好的，贵也要舍得买。它既是零食也可以做菜，像凉拌菜中加点腰果，立马让整盘菜变得高端大气上档次，既满足了想吃零食的嘴巴，也补充了身体中所需的蛋白质，年夜饭上不一样的凉拌菜。

第三种，核桃，它不仅含有丰富的蛋白质，还富含多种微量元素，关键是核桃中的大部分脂肪属于不饱和脂肪，多吃也不易发胖，对补充人体所需营养物质有很好的作用。

第四种，芝麻糖，虽然是糖，却和平时吃的糖果不太一样，可以秒杀巧克力和一切大牌糖果。芝麻糖是由麦芽糖纯天然加工而成的，口感香甜，不粘牙，就算一次吃一盒也不会牙疼。

Answer 2

你这种情况建议可以多吃些蔬菜，蔬菜对身体是非常好的，建议可以尝试蔬菜沙拉，用各式各样的蔬菜，来多补充些维生素、膳食纤维。同时蛋白质的摄入也要保证，可以选取鸡蛋、鸡胸肉等肉类，拌在沙拉中一起食用。在沙拉酱的选择方面，建议购买常见的大品牌，比如丘比沙拉酱，品质有保障。想吃东西的时候用一碗蔬菜沙拉代替，健康无负担，又满足了想吃东西的欲望。本回答被提问者采纳

Answer 3

我好爱吃零食，嘴就不能停下来，用一些健康的食物代替的事，想问一下，有没有什么推荐？我觉得吃零食可能对身体健康也受到一定的影响，所以，慈溪健康的食品，比如说正常喝牛奶，吃香蕉，橘子，苹果这样都可以对身体健康有帮助

Answer 4

可以选择吃黄瓜，西红柿，胡萝卜。

也可以吃瓜子。或者嚼口香糖

Answer 5

可以吃红枣干，葡萄干，还有坚果，花生，这些都是一些健康的食物，还对身体好，我就经常吃这些还有龙眼干，补血又吃。