有没有搞体育的朋友推荐下，什么饮料在运动的时候喝比较好？

Question

如题所述

Answer 1

可以考虑喝糖水。
在劳动或锻炼之后到底该吃什么东西好呢？应当吃碱性食品。在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁（不加糖）、喝矿泉水或白开水亦可。
至于运动后喝盐水好还是喝糖水好，应根据具体情况灵活掌握。
一般来说，在出汗较多的情况下，应适当喝些淡盐水。在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动，体内产生的热量较少，不会产生大量排汗和无机盐丢失现象。这时，既不需要喝盐水，也不需要喝糖水。
运动或体力劳动会引起出汗，特别是在夏天外界气温高、湿度大的情况下，
出汗量更多，随着出汗，体内的水分和电解质(主要是钠盐)大量丢失，提倡补
液的目的就是使这些丢失的物质得到及时的补充，使身体内的环境保持稳定。
这对保持生理功能和健康是最基本的条件。
清水是一种常用的补液饮料，它可以快速被吸收而改善身体的缺水状态，并
且，水容易得到且价格便宜：但是清水作为运动训练或体力劳动时的饮料，有些
局限性或不足之处，清水没有味道，喝多了有时会引起一些恶心的感觉，因此运
动员往往会在达到体液恢复之前就停止进水。清水是不含糖的饮料，故而不能为
人在运动或劳动情况下提供能量，也就如同汽车在跑，加不上油。另外，清水基
本上不含电解质，加电解质的饮料口感好、能促进运动员饮用，并且帮助维持体
液平衡清水虽然一时解渴的感觉，但却激活肾脏功能，换句话说，就是打开了
肾脏排泄的龙头，引起利尿。这是因为体内的盐分得不到补充仅仅大量喝清水，
水在身体内耽不住，就会引起利尿，并会加重出汗，从而使体内水分最佳恢复的
可能性降低。

Answer 2

在运动的时候呢，最好喝一些补充电解质的饮料，具体的品牌就不说了，这方面的功能饮料是很多的，当然，这个运动是需要一定强度的，也就是说，要出汗强度比较大的，如果是运动强度很小的运动，那就无所谓了

Answer 3

运动的时候可以喝一喝红牛和乐虎之类的功能饮料，这样能保持你的体力变得更加强盛，或者你还可以喝脉动之类的补充型饮料。
如果是在运动过程中，补充水分的话，你可以喝一点盐水是最好的。

Answer 4

如果在运动的时候应该喝运动型的饮料，包括力水运动饮料，脉动维生素饮料，佳得乐运动饮料，维体运动饮料都是比较流行的饮料品种。

Answer 5

其实。

其实在运动的时候一般是不建议喝饮料的，因为容易引起一定的安全隐患。在运动结束后身体恢复的差不多了，可以喝脉动饮料。