上身很胖怎么减

如题所述

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第1个回答 2020-01-11

减肥，其实不难，只要注意：
1.绝对不吃宵夜，少吃零食
2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量
4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少
6.食物之烹调,减少用油

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我上半身偏胖,手臂很胖,怎样才能减掉。答：建议：病情分析：年后，上半身偏胖，手臂很胖，可以多做一些手臂上的运动，比如打羽毛球、游泳等有氧运动。指导意见：另外，教你一个瘦臂动作：站立，双腿分开与肩同宽，两手臂侧平举，手心对外，有节奏的将双臂向前画圈，再向后画圈，尽量坚持更多的时间。每天都做的话，很瘦手臂。可以听音乐，跟着...

我上身胖,下身瘦,怎么减?答：多运动就行，如跑步，跳绳（30分钟左右），爬楼梯，身体微微出汗就行了，大汗淋漓的对身体也不太好。要么就生吃苦瓜，每天两根，这招可以不用控制饮食，但是就是不容易坚持，太苦了。

上半身比较胖,应该怎么减肥?答：回答：减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹. 早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包 中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可以减5到8斤左右,绝对不会反弹哦。祝你早日成功哦。

上半身胖怎么减肥?答：回答：减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物...

上身胖怎样减??答：一条腿15个，因为很累，容易出汗。肚子：把脚架在一个高一点的地方，躺着，小腿和大腿要是90度，大腿和腰部要90度，准备好之后，双手交叉在胸前，用手肘去碰膝盖，能坚持10个就再多做2个，睡前做。这些方法我用过，尤其是肚子的那个，很有效，另外上半身容易胖的千万不能吃宵夜。

健身 上半身很胖怎么减答：想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。

上半身很胖,怎么减答：少吃多运动。你不运动就不会出汗，出不了汗就排不了油，排不了油怎么减的了肥。就算你运动了，吃的太多，专吃高脂肪的，那么你越减越肥。总结：管住嘴，迈开腿。早吃好，中午吃饱，晚上吃少。

上身肥胖怎么减答：病情分析:你好，减肥的话我们还是比较推荐运动减肥法，因为反弹小而且对身体有益。指导意见:另外适当控制脂肪和高蛋白的摄入也是很必要的。但是不推荐药物减肥，非常容易造成副作用。

上半身肥胖怎么减答：1.瘦脸方法⑴:拿一颗小弹珠在脸上滚.脸不但会瘦下来,而且皮肤也会很棒~~不但没有了肉肉脸,而且皮肤是白里透红的哦.是因为小弹珠令脸上的血液循环顺畅吧~~~方法⑵:咬肌肥胖的人要多吃流质食品(面条等可以不咀嚼就吞下的东西),少吃口香糖等需要咀嚼的东西.方法⑶:在脸上按摩,脸部放松,应该是微微...

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