99问答网
所有问题
上半身胖怎么减肥?
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2013-12-30
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
相似回答
肥胖
的人该
如何减肥?
答:
减肥的方法1:多喝水喝够水
水能保持我们体内的平衡,它不仅可以保持皮肤滋润,缓解疲劳,更能够促进我们的新陈代谢。而通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。
尽量多喝,不要喝咖啡,可以多喝绿茶、乌龙
。单单喝白开水有时候觉得比较寡味,可以适当自己自制一些减肥饮品,比如在水中倒入点柠檬汁、蜂...
上身胖怎么
才能减掉
答:
1.运动减肥
家里的一些 物品都可以当体育器械进行训练
,比如用两个小板凳放在地面上,就可以做俯卧撑了;躺在床上,胸前抱两个西 瓜,可进行
仰卧起坐
的训练;如果男士有啤酒肚,可以每天先进行30分钟的有氧训练,再进行腹部训练,例 如 可 以 做俯卧撑、原地高抬腿等,不要求速度很快,但要有足够的...
太胖了,该
如何
廋身呢?
上半身
太
肥胖
应该
怎么减
好呢?
答:
如何减上半身二:屈曲练习
,主要锻炼肩部前侧的肌肉,使你的肩膀前侧凹凸有致,露出传说中的“美人骨”。双腿分立,与肩同宽,双手紧握水瓶,手心向下,单臂向前平举,与身体呈大约90度角,保持2秒,然后换另外一只手臂,动作相同。完成2-4组,每组12-15个。上半身减肥
动作自检
:手臂抬起与肩齐平,...
太胖了,适合做什么运动?
答:
上半身肥胖
是指腰部以上的部位出现脂肪堆积,这样会看起来显得丰满而且虎背熊腰,即使穿上昂贵的衣服也不好看,这样会增加对心脏带来的压力,这类人群可以选择跳肚皮舞、健身操或者有氧搏击操的方式来
减肥
。3、下半身肥胖 下半身肥胖是指腿部和臀部堆积大量的脂肪。因为受到了地心引力的作用,腿部会出现...
上身胖
,平时应该
如何
锻炼呢?
答:
上半身肥胖的人想要减肥,可以选择做俯卧撑运动,每天饭后两小时坚持做俯卧撑,至少50个,经过一段时间的坚持会有效果的。还有
仰卧起坐
对上半身的锻炼效果也是非常棒的,注意动作要标准,从少至多,每天都要坚持做仰卧起坐就会有效果。还有
卷腹
也是一个针对上半身非常好的锻炼方式,铺好瑜伽垫,每天坚持一次...
怎么样
才可以减掉
上半身
脂肪?
答:
一般来说,上半身肥胖的人身材叫做苹果型身材。对于上半身脂肪多的人要减上半身的脂肪,还是最基础的,
要做有氧运动
,加一些无氧运动。有氧运动是必不可少的,我觉得对于上半身脂肪多的人来说,最好的有氧方式就是跑步,因为跑步可以带动全身的肌肉。而跑步30分钟以上才会达到燃脂的效果,所以可以选择...
上半身肥胖
的人该
怎么减肥?
答:
首先不要迷信药物,多数
减肥
药物对身体都是有很大伤害的。1.食物多样,谷类为主,粗细搭配;2.多吃水果和薯类;水果早上吃食金,中午吃是银,晚上吃是铜。上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强...
六种
肥胖减肥
类型
答:
六种肥
胖减肥
类型。 饮食型肥胖:喜欢多油,味重的食物;
上半身肥胖
;以及奶油制品和甜食;吃东西毫无节制,暴饮暴食;经常边看电视边吃零食。科普课堂,4个减肥小技巧:1.此类型的小伙伴减肥要循序渐进逐渐减少饭量。2.饭前吃一点水果或者喝一大杯水,减轻饥饿感。3.逐渐戒掉吃零食尤其是薯片,等高热量零食的习惯。4.学...
上身胖如何减肥
答:
上身胖如何减肥走在路上,如果我们随意观察路人的话,会发现有好多人都是上身肥胖,可是下身却并不胖,当然也有一些人上下身都胖,在这种情况出现了的时候应该怎么办呢?那么下面小编就来给大家介绍一下
上身胖如何减肥?
上身胖如何减肥可以做一些腹肌运动,比如说在坐在椅子上的时候就可以进行这项运动,...
大家正在搜
上半身瘦下半身胖怎么减肥
上半身胖怎么减肥是什么原因
上半身肥胖怎么减肥法
女性上半身肥胖怎么减肥
上半身特别胖怎么减肥
上半身胖怎么减肥动作
女生上半身胖怎么减肥
上半身胖背厚怎么减肥
男人上半身胖怎么减肥