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我上身胖,下身瘦,怎么减?
如题所述
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推荐答案 2019-10-07
多运动就行,如跑步,跳绳(30分钟左右),爬楼梯,身体微微出汗就行了,大汗淋漓的对身体也不太好。
要么就生吃苦瓜,每天两根,这招可以不用控制饮食,但是就是不容易坚持,太苦了。
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第1个回答 2020-05-27
教你两招让你快速健康的瘦下来
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为什么有的人身材是
上身胖下身瘦,
有什么办法改变
答:
在夏天的时候游泳是最常见的减肥方法
,游泳属于有氧运动之一,不仅能帮助您减掉脂肪,还能强健体格和提高免疫力。值得注意的是,游泳的时候您必 须做更多呼吸运动和减少缺氧训练。另外,游泳的时间应在一小时或以上。3.慢跑减肥法 慢跑的动作 简单,容易掌握。慢跑是全面的易于调整的运动,并且减肥效果极佳...
上身胖下身瘦怎么减?
答:
其实只要大家肯运动,减肥的目的始终都是会达到的。
仰卧起坐是大家比较熟悉的一项运动
,它不仅能够达到瘦身的目的,还有助于提升大家的肺活量。如果大家想要达到瘦上身的目的,可以每天在睡觉之前坚持做100个仰卧起坐。如果能够坚持大概半年的时间,一定会达到可观的效果。
平板支撑
也是大家比较熟悉的一种运动。
上身
特
胖下身瘦怎么减肥
答:
3、做卷腹
。主要做标准的卷腹,交叉卷腹,侧卧卷腹,
平板支撑
这四个。要是动作不会的话优酷一下,应该有视频。4、
视当天的状态而定
,状态好,
慢跑和跳绳都进行
,否则挑一样,再不行,挑一样里的减半,但记得每天要做。卷腹每天都做,合计200个够了。下身瘦,这个就比较简单,你每天的跑步,跳绳是...
上身胖,下身瘦
的人
怎么减肥?
答:
经常试着做一些运动,晚上吃一些水果有助消化,饭后一个小时后进行运动,运动半个小时以后才会燃烧脂肪。
上身胖下身瘦怎么
办
答:
减肥最好的方法是找准方法 1、如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量,那样能量自然不会沉积加重
肥胖
。2、如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏,使之能恢复对脂肪的代谢功能,那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。3、如果能让新陈代谢恢复正常,自然三大产能营养素会各尽其职,...
下身
很
瘦,上身
太
胖,怎么减
啊?
答:
1〕先做有氧运动(跑步、
游泳、跳绳
等),这些运动的强度都不会太大,但一定要超过30分钟。2〕配合做腹肌运动(
仰卧起坐
)。这样才能彻底减掉上半身的赘肉。腹肌运动(仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部有脂肪,必须先从有氧运动开始,把腹部的脂肪燃烧掉,才能够开始雕塑它。很多人以为腹肌...
上身胖下身瘦,怎么减
上身
视频时间 00:14
我想减肥我是
上身胖下身瘦,
可以
怎么减
视频时间 8:00
我上身胖
肉多
下身瘦
腿细
怎么
答:
脸部减肥, 转头式 1、要领:颈部紧张时,颈部歪斜,面部浮肿。这个姿势可以消除颈部紧张,消除浮肿,促进血液循环。 对面部、颈部、肩部有效!2、Step1 以自己喜欢的姿势坐好,呼气同时,颈部向前倾倒。3、Step2 吸气同时,向左绕颈部,肩部不要用力,缓慢旋转。4、Step3 当头部转到正后方时,胸部后仰...
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