上身胖怎样减？？

Question

如题所述

Answer 1

手臂要每天甩，看电视也甩。拿2瓶矿泉水，一手拿一个，向上运动，就像走路一样，一二一这样甩。觉得酸了就再甩10个，每天坚持多一点。
腰：侧躺着，一腿向上抬起，这样腰部的肉就挤在一起了，一条腿15个，因为很累，容易出汗。
肚子：把脚架在一个高一点的地方，躺着，小腿和大腿要是90度，大腿和腰部要90度，准备好之后，双手交叉在胸前，用手肘去碰膝盖，能坚持10个就再多做2个，睡前做。
这些方法我用过，尤其是肚子的那个，很有效，另外上半身容易胖的千万不能吃宵夜。