求问，跑步导致膝盖疼痛怎么办?停止还是继续?我是一名跑步爱好者，平均一周跑个三四次，每次十公里，

Question

本人男 ，24，跑步两年多了，平均每周跑个两三次步，一次十公里，有时跑十几公里，20公里，可是从去年九月份开始我发现自己跑完膝会不舒服，天也变凉，就没跑，今年刚开始跑，跑了三次后，发现跑完步后过一会儿下楼梯，右腿膝盖，右侧弯曲部位里边会刺痛，会持续一天多，才回恢复，恢复了再去跑，跑了两次，发现跑八公里就膝盖疼就停止了，最近跑五公里，跑完回来，下楼梯膝盖也疼，不过休息一天就好了，请问医生，这是什么原因啊?严重嘛?或者我还能继续跑步嘛，了?本人不胖就是喜欢跑步，喜欢马拉松。，谢谢了，男

Answer 1

希望你马上停止跑步等剧烈活动。你的膝盖已超量发挥，膝盖疼痛已严重受损，如果不停止跑步，你有可能会因为膝盖劳损，而无法行走。曾经有一位三十多岁小伙，每天跑步五公里以上，后与你相似的征兆，去看医生，医生看过小伙病情后，下结论，如果继续再跑，有可能终身站不起来。因为这位小伙膝盖劳损十分严重，并出现轻度畸形。医生一席话惊的这位小伙冒了一身冷汗。并不是危言耸听。你要注意保养你的膝盖了，不然后悔莫及。

Answer 2

应该是膝盖磨损，有可能是滑膜炎，主要的你的运动量比较大，首先这段时间尽量控制，恢复后慢慢加量，再者，选择一双好点的跑步鞋，跑步佩戴护具等本回答被提问者采纳

Answer 3

运动方式不对，让膝盖受损，应该找对跑步的正确姿势，不建议跑那么长时间，膝盖受损厉害，适当减少并找对正确的跑步方法即可。

Answer 4

跑步膝盖痛该怎么办？

Answer 5

要热身，，