气血不足也可以理解为营养不足。 而气血也是一种很神秘却又看不见的东西。 但是，气血对我们的身体有很大的影响。
1、从耳中见气血
随着生活的发展，人类的体质也越来越差。正常人气血充足的人群，耳朵应该是饱满的，而且颜色红润，看起来非常的丰满，如果耳朵干燥，发黑，或者是异于常人的小，或者是僵硬，那么则是气血不足，如果耳朵上还有斑点或者是皱纹，或者一个耳朵大一个耳朵小等情况，要多注意，很有可能是肾脏已经出现异常
2、从皮肤上看
如果皮肤有光泽，有弹性，没有斑点和皱纹，而且白色呈粉红色，说明血液充足； 反之，如果皮肤暗沉、暗黄、长斑、粗糙，则说明体内气血不足需要调剂。
3、从运动看气血
运动的时候如果感觉越运动，精神越兴奋，并且喜欢这种感觉，说明血液充足，气血正常，反之如果稍微运动，就气短，乏力，呼吸困难等情况，那么就气血不足
4、从睡眠的角度来说，血气充足的人睡觉时会很快入睡，而且睡得深，呼吸均匀，一直睡到天亮； 而气血不足的人在睡眠中会发现难以入睡，晚上很容易醒来小便。
5、从手温上看，气血充足的人，一般一年四季手温热； 而气血不足的人即使是夏天也会经常手冰凉。
6.从头发看气血
如果头发干枯，分叉，不顺滑，而且头发较少，又白又黄，和正常人头发对比一眼就看出异常，那么就说明气血不足，气血足够的人群头发应该是茂密，顺滑，黑亮的。
7、从指垫看气血不管是大人还是小孩，不管是男人还是女人，正常人的指垫都是饱满有弹性的。 当指尖无力、扁平等时，说明气血不足。
如果气血不足的较为严重，那么补气血也刻不容缓，较为快速的补气血， 我们可以用山药，茯苓，山楂，红枣，桑葚，桂圆，枸杞，肉桂，阿胶等用来煮水或者是熬粥放些，都非常得好
气血对我们来说非常重要。 只有当我们有足够的血液时，我们才能拥有 健康 的身体。 那么，让我们按照诉求法，来看看自己的气血。 如果气血充足，就必须保持。 如果气血不足，就必须想办法调节气血，才能有一个 健康 的身体。