专业的羽毛球步伐是怎么样的,分几种?

如题所述

场上步法的基本环节和基本步法 1.走动:对来球一有反应判断,即从个心位置上准备接
球姿势转为向击球位置出发,称为起动。—场比赛要起动几百次(基本上是每回击一拍起
动一次)。要做到起动快,必须反应敏捷、判断准确和起动的准备姿势正确。准备姿势可
分为两种,一种是接发球姿势(必须按规则要求原地站立)、应该左脚在前,右脚在后,侧
身对网,重心在前脚.右脚跟离地,双膝微屈,收腹含胸,放松提拍屈射举在胸前,两眼
注视对方发球动作(图);另一种是双方双打过程中的准备姿势,应该是右脚在前,左脚在
后,脚前掌着地,脚跟提起,膝关节微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之司,持拍于腹前
,整个姿势要协调放松,保持一触印发的起动姿态(图)。

移动:主要指从中心位置起动后到击球位置的移动方法。移动的基本步法有垫步、交叉步
、小碎步、并步、蹬转步、蹬踌步和腾跳步等。运用这些方法,构成了从中心位置到场区
不问位置击球的组合步法——后退步法、两侧移动步法和上网步法:自中心位置到击球点
的步数,一般用一步、两步或三步,这必须根据当时球离身体的远近来决定。影响移动速
度的因素有步数的多少、步频的快慢和步幅的大小!下面将各种移动的基本步法介绍给大
家,以便在场广灵活运用:
(1)   势步:当右(左)脚向前(后)迈出一步后,后脚跟进,紧接着以同一脚向同一方
向再边一步,为垫步。势步一般作为调整步距用。
(2)   交叉步:左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。经另一脚前面超越的为
前交叉步,经另一脚后面超越的为后交叉步。交叉步一殷在后退打后场球时后退得较多。
(3)   小碎步:以小的交叉步移动的称为小碎步。由于步幅小,步频快,一般在起动
或回动起始时用。
(4)    (4)并步:右脚向前(或向后)移动一步时,左脚即刻向右脚跟并一步,紧接着
右脚再向前(向后)移动一步,称为并步。
(5)   蹬转步:以一脚为轴,另一脚作向后或向前蹬转步。
(6)   蹬跨步:在移动的最后一步,左脚用力向后蹬的同时,右脚向来球的方向跨出
一大步,称为蹬跨步。它多用于上网击球,在后场底线两角移动抽球时也常采用。
(7)   腾跳步:起跳腾空击球的步法为腾跳步。它可分为两种,一种是上网扑球或向
两侧移动突击杀球时,以领先的脚(或双脚)起跳,作扑球或突击杀球;另一种是对方击来
高远球时,用右脚(或双脚)起跳到最高点时杀球。
1. 到位配合击球
移动本身人是目的,它是为击球服务的,所谓“步法到传”,即指根据不问的击球方式,
运动员府站到最适合这种击球的最有利的位置上,如果没有占据最理想的位胃。最后(击
球前)还需要作小步调整,使击球动作能协调发力。
4.回动(回中心位置)
击球后,应尽力保持(或尽快恢复)身体平衡,并即刻向个中心位置移动,以便在中心位置
上做好迎击下一个来球的准备,称为回动。初学者往往缺乏“回中心”的意识,哪里打完
球就停在哪里,这是必须改正的。当然,运动员随着比赛经验的积累。逐渐体会到并非干
篇一律地每击一次球都必须回中心,而应根据比赛当时的实际情况,根据双方技、战术的
特点,选择最合利回击对方来球的回动路线和回动位置。
(一)上网移动步法
从中心位置移动到网前击球的步法,称为上网步法。上网步法可根据各人习惯采用交叉步
、并步、垫步或蹬跨步。
(1)右边上网前步法:可采用两步或三步交叉步加蹬跨步移动的方法;也可采用垫一步再
跨一大步移动的方法上网。
(2)左边上网的步法:同右边上网,只是移动方网是朝左边网前。
上网移动步法要求
(1)  什么位置作最后一步蹬跨为好,要看球的位置而定,一般加以最后一步跨出以后
,侧身对网,自然伸直而定,一般加以最后一步跨出以后,侧身对网,自然伸直手臂让拍
子能引到球为宜,太远打不到球、太近也会妨碍击球动作.且延长了回动距离。
(2)  最后的蹬路步都应是有脚在前,步幅较大,着地点超越膝关节,重心在右脚上。
右脚应以脚跟外侧先着地.然后过渡到脚掌,并用脚趾制动.不使身体再前冲。
(3)  放网前球、挑球一般采用低重姿势。搓球、推球、勾球时身体较直,重心较高。
扑球时往往需向前方蹬跳。
(二)两侧移动步法(接杀球)
   从中心向左右两侧移动到击球点上击球的步法,称为两侧移动步法。它一般用于中
场接乐球,起跳突击。
向右侧移动步法:离中心较近时用蹬跨一大步到位击球,如离中心较远,则垫一小步后右
脚再跨一大步。
向左侧移动步法:与向右侧移动步法相同,方向相反。
起跳腾空步法:为了争取时间高点击球,用单脚或双脚起跳,居高临下,凌空一击的方法
叫起跳腾空击球,主要采用并步加蹬跳步,这种步法在两侧突击进攻时较多使用。
后退移动步法
从中心移动到后场各个击球点的位置上击球的步法、称为后退步法。
正手后退(右场区)步法:—般采用侧身后退步法,有利于到依后挥拍击球。多采用并步
加跳步。
头顶击球(左场区)步法:一般采用侧身后退步法.移动方网是向左后场,采用后交叉加
跳步步法。
前后场连贯移动步法
连贯移动是指两个或两个以上击球动作之间的移动是连贯的。原因一般有两种,一是
战术目的明确或预测判断有十分把握的情况下步法移动迅速;另一种是双方互相还击的球
速都比较快,如接杀抽 放网 勾 推,这样一类技术,运动员跑起来步法之间衔接很快
,也被认为是连贯的。其实无论什么情况,两个技术动作之间的步法必然会稍有停顿现象
。只要运动员节奏掌握好,就不为人所注意。
击球动作与步法之间,步法与步法之间的节奏应如们掌握?击球以后急急忙忙赶回中心位
置,站在那里静止地等待着对方的来球,这样并不好,因为从静止到运动既消耗体力又难
以起动。这样的停顿是不可取的(省时也不可避免,尤其在双打,挑起高球后往往只好在
那里等着,但双打防守范围较小),停顿的时间应该选择在对方即将击球的瞬间。总之,
步法有一定的移动规律,掌握了这个规律,在场上—就显得轻松自如。但来球的落点是干
变万化的,步法还要随机应变,灵活调整。这种调整并不破坏步法的规律性,而是使步法
更灵活
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2013-10-15
移动的基本步法有垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步、蹬踌步和腾跳步等
一、起动:
对来球一定要有准确的判断,从个人中心位置上准备接球姿势转为向击球位置出发,称为起动。—场比赛要起动几百次(基本上是每回击一拍起动一次)。要做到起动快,必须反应敏捷、判断准确和起动的准备姿势正确。准备姿势可分为两种,一种是接发球姿势(必须按规则要求原地站立)、左脚在前,右脚在后,侧身对网,重心在前脚.右脚跟离地,双膝微屈,收腹含胸,放松提拍屈射举在胸前,两眼注视对方发球动作;另一种是双方双打过程中的准备姿势,一般右脚在前,左脚在后,脚前掌着地,脚跟提起,膝关节微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之司,持拍于腹前,整个姿势要协调放松,保持一触印发的起动姿态。
二、移动:
主要指从中心位置起动后到击球位置的移动方法。移动的基本步法有垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步、蹬踌步和腾跳步等。运用这些方法,构成了从中心位置到场区不问位置击球的组合步法——后退步法、两侧移动步法和上网步法:自中心位置到击球点的步数,一般用一步、两步或三步,这必须根据当时球距身体的远近来决定。影响移动速度的因素有步数的多少、步频的快慢和步幅的大小!下面将各种移动的基本步法介绍给大家,希望你能灵活运用:
三、到位配合击球
移动本身人是目的,它是为击球服务的,所谓“步法到传”,即指根据不问的击球方式,运动员府站到最适合这种击球的最有利的位置上,如果没有占据最理想的位胃。最后(击球前)还需要作小步调整,使击球动作能协调发力。
四、回动(回中心位置)
击球后,应尽力保持(或尽快恢复)身体平衡,并立刻向个中心位置移动,以便在中心位置上做好迎击下一个来球的准备,称为回动。初学者往往缺乏“回中心”的意识,哪里打完球就停在哪里,这是必须改正的。当然,运动员随着比赛经验的积累。逐渐体会到并非干篇一律地每击一次球都必须回中心,而应根据比赛当时的实际情况,根据双方技、战术的特点,选择最合利回击对方来球的回动路线和回动位置。
击球动作与步法之间,步法与步法之间的节奏应如何掌握?
当击球以后匆忙赶回中心位置,站在原地静等对方的来球,其实并不好。因为从静止到运动既消耗体力又难以起动。这样的停顿是不可取的(省时也不可避免,尤其在双打,挑起高球后往往只好在那里等着,但双打防守范围较小),停顿的时间应该选择在对方即将击球的瞬间。总之,步法有一定的移动规律,掌握了这个规律,在场上—就显得轻松自如。但来球的落点是干变万化的,步法还要随机应变,灵活调整。做出适当的调整并不破坏步法的规律性,而且使步法更灵活。本回答被网友采纳
第2个回答  2013-10-15
接发球战术

接发球虽然处于被动、等待的状态,但由于发球时受到规则诸多的限制,使发球不能给接发球者带来太大的威胁。发球者发球只能发到对角线的接发球区内,而接发球者只需防守半个不到区域,却可还击到对方整个场区。所以,接发球者若能处理好这一拍,也可取得主动。

(1)、接发高远球、平高球

一般可用平高球、吊球或杀球还击。但如对方发球后站位适中,进攻时要注意落点的准确性。若用杀球、吊球还击,自己的速度要跟上;如果对方发球质量很好就不要盲目重杀,可用高远球、平高球还击,伺机再攻,或者用点杀、劈杀、劈吊下压先抑制对方。

(2)、接发网前球

可用平推球、放网前或挑高球还击。当对方发球过网较高时,要抢先上网扑杀。接发网前球的击球点应尽量抢高。

(3)、接发平快球

要观察对方的发球意图,随时要做好准备。借用对方的发球力量快杀空档或追身都能奏效,也可借助反弹力拦吊对角网前。

3、逼反手

就所有的运动员而言,后场的反手击球总是或多或少地弱于正手击球,相对进攻性不强,球路也较简单(由于生理解剖结构的限制),有的运动员还不能在后场用反手把球打到对方端线,所以对于对方的反手要毫不放松地加以攻击。

(1)、调开对方位置

使对方反手区露出空档,然后把球打到反手区,迫使对方使用反拍击球。

(2)、对反手较差的对手

后场反手较差的人,经常使用头顶击球、侧身击球、侧身弓击球来弥补反手的不足。由于头顶、侧身击反手区时,身体重心、身体位置要偏向左场区的边线,因而可以重复攻击对方的反手区,使其身体为止远离中心。这样本来是对方优点的正手区就出现大片的空档,成了被攻击的目标。当对方打来半场高球的时,扣杀落点的选择应是∶如对方移动慢,扣杀落点应在他刚离开的为止。因为在快速移动中要马上停住再回转身来接杀球是很困难的。迫使对方在后场用反拍击球时,要主动向前移动位置,封住网前,当对方在后场用反手吊直线或对角网前球时,就可以很快上前扑杀或搓、勾,为下一拍创造主动的机会。
第3个回答  2013-10-15
有很多种但是中国的滑步是十分受推崇的.
第4个回答  2021-02-25

羽毛球的专业步法训练是怎样的 一开始得先训练跑步

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