俗话说：人红是非多，作为水果界的网红苹果也逃不开这个定律。有句话说："早吃苹果是金，午吃苹果是银，而晚吃苹果是毒"。
持这种观点的人认为，在晚上吃苹果会影响到肠胃的正常消化，让毒素在身体内聚积，所以晚上吃苹果等于是在吃毒苹果。其实只要是有一点生活常识的人，就会看出这就是一个典型的谣言，不可信。下面就听听专家的说法吧。
晚上吃苹果会有毒素，那么晚上吃下去的饭呢，难道也会产生毒素？所以说在任何时间吃水果都没问题，根本不会产生毒素，就算你再晚吃，肠胃也是会将它消化的。
只是最好不要在刚吃得很饱的情况下吃苹果，这样容易增加肠胃负担，最好是在饭后1到2个小时后再吃，而且不要吃太多，这样会对肠胃造成伤害。还有苹果含有不少果酸，所以也不要在过饿的情况下吃，这样就很容易伤胃。
既然晚上吃苹果没有问题，那么是不是所有的食物都可以在晚上吃呢？有以下这几种食物是不适宜晚上吃的。
1、辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物吃时感觉越辣越好吃，下饭过瘾，有些人更是无辣不欢，普通的辣已经满足不了味蕾，还要追求更刺激的味觉感受，吃更加辛辣的变态辣。
晚上吃的时候，除了辣以外，似乎也没有什么不适感，胃也没有难受。可是等到第二天，在你排便时就会感觉到痛苦了，排便费劲，就会增加肛门的压力，甚至导致便血。
而且食辣过多，容易导致上火，失眠，出汗，对于肠胃不好的人来说，也很容易伤胃。所以晚上还是不要吃辛辣刺激的食物为好。
2、高盐高油高糖的食物
我们建议晚餐一定要吃清淡些，少吃高盐高油高糖的食物，这是因为晚上吃完饭后，人们的活动一般比较小。
胃肠蠕动相对于白天来说会变慢，如果吃了太多的”三高“食物，会加重肠胃的负担，影响正常消化。临睡前吃，还会影响睡眠，让你长胖。
首先晚餐不能省，一定要吃，吃晚餐对身体健康是非常必要的。晚餐的最好时间是距离睡觉前三小时左右，吃得太晚不利于肠胃消化，影响睡眠，也容易长胖。
晚餐最好只吃七分饱，如果是要减肥的朋友，可以选择吃五分饱。如果你在晚餐后做了运动，或是睡前感觉饥饿，那么可以选择吃一些热量低，好消化，对肠胃负担小的食物。比如红薯，山药等都不错，还养胃。
我们说晚餐不要吃得太油腻，”三高“食物不能吃，那么可以吃一些清蒸鱼，白灼虾等脂肪含量少，蛋白质丰富的食物，晚餐吃肉最好不要超过1两，可以吃些早中饭不容易吃到的食材。
食物中多添加些蔬菜，每天保证摄入500克蔬菜才是比较健康的，如果白天没有吃够量，那么晚上就可以补充上。此外，粗粮、薯类，杂豆等都是很好的食物，可以缓解便秘，预防三高病，还能帮助减肥。
晚上吃苹果是“毒苹果”吗？晚上宁愿挨饿，也不宜吃哪些食物？
苹果是我们日常生活中常见到的水果，每家每户都会买一些苹果，来补充身体需要的营养，一年四季都能够吃到好吃的苹果，非常地方便。苹果也以它丰富的营养物质和甘甜的口感深受大家的喜欢，家里的老人和小孩都会选择多吃一些苹果来提高免疫力，让身体变得更健康。
特别是中国还有一句俗话，“每天一个苹果，医生远离我”，这句俗话也非常清晰地表达了，吃苹果对于我们的身体是非常地有好处的。可是吃苹果的时间段是有争议的，有的人说晚上吃苹果会给身体造成负担，那么晚上吃苹果是“毒苹果”吗？还有哪些晚上宁愿挨饿，也不要吃的食物呢？
晚上人的消化系统需要做一个调整，如果这时候在吃油炸食品，那么会给身体造成负担。不同地区不同，家庭对吃饭的时间有着很大的差别。有的家庭吃饭时间早，每天早早地结束了晚餐，这样无论吃什么都留给了肠胃足够的消化时间。
有的家庭吃饭比较晚，在睡前吃一些重口味的油炸食品会容易消化不良，并且吃高油高盐的非常容易渴，需要喝大量的水来缓解，这样对肾脏也不好。特别是家中有小孩子的话，晚上吃一些油腻的食物，还会影响身体的发育，一些老人晚上绝对禁止去吃油腻食品，不仅会影响睡眠质量，还会加重肠胃的负担。
豆制品中含有丰富的蛋白质，可以补充身体必需的营养，所以它的营养价值很高。并且通过各种各样的精加工，人们可以把豆制品加工成很多种类的食物，比如豆浆豆腐，豆皮，等等都是非常美味的，但是需要注意的就是，在晚上应该禁止吃豆制品，那是因为豆制品在消化的时候产生了各种各样的营养物质，那么也会产生大量的气体。
如果在晚上吃一些豆制品会导致腹部胀气，还会引起打嗝，腹痛等症状。特别是如果患有消化性溃疡的人，晚上宁愿挨饿，不宜食用豆制品，因为它会刺激胃酸消化过多，引起胃部疾病。
每当过节，每家每户都会买来一些甜食来吃。一些女生特别喜欢吃甜品，甚至每天饭后都要吃，感觉这样一天才算完整。甜品的确能够让大脑变得愉悦，但甜品是不适合在晚上吃的。在晚上应得吃得清淡一点，如果在饭后还要吃甜食的话，那么很容易给肠胃造成负担，导致消化不良、胃胀气的情况出现。
就算是健康的苹果，在晚上吃太多的话，也会有损健康的。对于肠胃功能差的人，晚上还是尽量要少吃这些食物。
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