春天上火的话应该要吃什么好呢？

Question

最近一段时间听人说春天总是会有很多人上火，但是以前没有了解过这些所以不是很懂，请问春天上火的话应该要吃什么来调理呢？

Answer 1

第一、蜂蜜。蜂蜜具有清热解毒和润燥的功效，可以在每天早上起床后喝一杯温蜂蜜水，可以帮助缓解春燥的症状，而且还可以缓解心情。如果在上火后出现了嘴唇干裂的现象，也可以使用蜂蜜来滋润嘴唇。

第二、牛奶。牛奶不仅含有丰富的营养，还可以起到灭火的功效，中医认为，牛奶性质偏寒，可以发挥去火的功效。并且牛奶中含有大量的水分，多喝牛奶还可以补充体内所缺乏的水分。

第三、大豆。大豆中含有丰富的蛋白质，不仅可以起到滋阴祛火的功效，还可以补充体内所缺乏的各种营养元素。并且大豆中还含有可溶性纤维，可以降低体内的胆固醇含量，同时也可以帮助身体通便排毒。

第四、西红柿。西红柿是我们生活中比较常见的一种食物，不仅营养丰富，而且也是清热解毒的好帮手。

第五、梨子。如果在春天出现了上火的现象，就说明体内水分摄入不足，在这种情况下可以多吃新鲜的水果和蔬菜。梨子具有很好的降火功效，所以春天可以多吃梨子。

第六、萝卜。萝卜不仅具有很高的营养价值，而且还可以预防上火。如果出现了上火的现象，多吃萝卜可以起到清热消痰的作用。

综上所述，如果在春季出现了上火的现象，那么大家就可以适当的食用以上这些食物，不仅可以补充身体所缺乏的营养元素，还可以改善上火的症状。建议大家在春天可以适当的进行运动，可以帮助体内散热，从而减少上火的发生几率。

Answer 2

1、雪梨雪梨具有润肺清燥、养阴清热、凉心降火、止咳化痰等功效，对于咽干、咽痒、声音嘶哑、喉咙痛、尿赤便秘等情况有良好等缓解作用，还可以辅助降血压，对于急性气管炎、上呼吸道感染、肝炎、肝硬化等患者也有不错的辅助疗效，此外制作为银耳雪梨汤也能润肺降燥。
2、菠菜菠菜富含维生素A、维生素C、维生素E及人体所需矿物质如铁元素、硒元素等，能够延缓细胞衰老、抑制肿瘤细胞形成，有助于预防老年痴呆症等，菠菜还具有敛阴润燥、养血止血等功效，能够改善贫血症状，此外菠菜蛋花汤能够促进胃肠蠕动、止渴润燥。
3、芦荟芦荟具有清肝除烦、杀菌抗炎、健胃下泄、强心活血等作用，能够促进人体血液循环，辅助软化硬化动脉血管，降低胆固醇含量等，芦荟还具有促进伤口愈合复原、免疫和抗肿瘤等作用，能够对皮肤进行消炎杀菌、吸热消肿等，其中芦荟蜂蜜饮能够降心火、清肺火。

Answer 3

第一、南瓜。南瓜是春季常见的一种食物，南瓜可以防止嘴唇干裂、鼻腔流血、皮肤干燥，而且南瓜里面丰富的营养物质可以增强机体免疫功能，改善春燥的症状。对于南瓜制作的方法比较简单，可以制作南瓜粥。

第二、枇杷。枇杷具有较高的医用价值和营养价值，主要的作用是清肺止咳、利尿清热的作用。另外枇杷糖分比较高，对于糖尿病患者要禁止服用。

第三、绿叶蔬菜。绿叶蔬菜的种类有很多，比如菠菜、芹菜、生菜之类的，这些食物里面丰富的微量元素和叶酸，可以改善营养的吸收、促进血液循环、清心降火。

第四、豆类。在生活中有不少患者发生上火之后，都会出现失眠多梦的症状，此时可以多吃豆类，豆类里面丰富的维生素b，这种成分可以营养人体的神经末梢、提供各种细胞能量的作用、缓解失眠的症状。常见的豆类包括大米、红豆、黄豆、小米、绿豆之类的。每周服用3~5次的豆类既可以清火，又可以补充维生素。本回答被网友采纳

Answer 4

在南方，春天上火吃什么？
春季风大雨少，气候干燥，动辄就会上火。春季上火多是“燥热”，症状有如咽干疼痛、眼睛干涩、鼻腔火辣、嘴唇干裂、食欲不振等。春天上火吃什么？下面小编为您介绍六种降火佳品。
春天降火第一菜：豆芽菜
春季容易上火，很大一部分人是由于肝火旺导致的。豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。豆芽凉拌和炒着吃都很好，平时可以用豆芽煮肉片汤食用，可根据天气情况自主选择，不过应尽量保持其清淡和爽口的特点。
黄豆芽和绿豆芽营养上有什么区别呢？黄豆芽具有清热解毒、降血压、美肌肤的作用。黄豆发芽后天门冬氨酸急剧增加，所以经常吃黄豆芽能减少体内乳酸堆积，有助于消除疲劳。
绿豆芽的营养价值也毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。
春天降火第一果：草莓
草莓的“去火”功效并不被大家熟知，但它确实可以解热、清属、去燥。春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制的作用。中医认为，草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功，适用于肺热咳嗽，食欲不振，小便短少，暑热烦渴等。
草莓中含有的果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。草莓中含有的胺类物质，对白血病，再生障碍性贫血有一定疗效。一般人群均可食用，特别是风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者。
草莓最好在饭后吃。草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。

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春天降火第一肉：鸭肉
肉禽类食品多是温热性，而鸭肉最大的特点就是不温不热，清热去火，所以春夏容易上火的季节，可多吃鸭肉。《本草纲目》记载鸭肉“填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏”，可补虚生津、利尿消肿，适用于阴虚内热引起的低烧、便秘、食欲不振、干咳痰稠等症。
公鸭肉性微寒，母鸡肉性微温。入药以老而白、白而骨乌者为佳。用老而肥大之鸭同海参炖食，具有很大的滋补功效，炖出的鸭汁，善补五脏之阴和虚痨之热。
但需要注意的是，最好不要用整只鸭子炖来吃，而是用几块鸭肉搭配春笋来炖。春笋性凉能去火，也有升发阳气的作用。而且，和鸭肉一起炖，还可以去鸭肉的腥味儿。本回答被网友采纳

Answer 5

【在南方】有很多人在春天都会出现上火的症状，比如说可能会出现口臭，或者口腔溃疡，而且长痘痘甚至可能会出现便秘的症状，所以如果在春天出现上火症状的时候，就应该适当的吃一些比较清淡的食物，比如说可以适当的吃一些青瓜，也可以适当的吃一些茄子，因为像这种茄子青瓜西红柿这种食物，能够有效地清热解暑，还能够让自己的身体更加健康。

步骤/方法：

1、 在春天的时候，如果出现了上火的症状，首先就需要控制一下饮食了，平时喜欢吃甜食的人就一定要改变这种饮食习惯，也不要再去喝一些碳酸饮料了，应该适当的喝一些用新鲜的蔬菜水果榨成的蔬果汁。

2、 而且在春天的时候，也可以适当地多吃一些茄子，因为茄子是非常健康的一种蔬菜，适当的吃一些清蒸茄子，能够有效的润肠通便，从而能够有效地把宿便排出去，而且身体会非常的轻松。

3、 如果感觉到自己的嘴角一直出现一些痘痘，就应该要在每天早上起来空腹喝一杯白开水，这样能够有效的润肠通便，而且喝完水之后可以适当的吃一颗西红柿，能够有效地补充维生素。

注意事项：

所以总而言之，对于在春天上火症状的患者就应该控制一下饮食，多吃一些西红柿和茄子，也可以多吃一些青瓜来保证自己上火的症状有所缓解。

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