尹正呼吁不要节食，节食会对我们的身体产生各种各样的危害，相信有很多的减肥人群在减肥的过程当中选择了节食这一方式，但是经过很多医生的劝导之后，大家也是意识到了节食所带来的严重性，很多人都减肥的时候摒弃掉了这一方式，就是因为它会对我们的身体产生各种各样的危害，经过专家的指导以后才能够得到一个良好的解决。
首先我们要对节食有一个很强的概念，就是节食是想要通过每天减少自己所吃食物的量，从而达到一个良好的效果。那么我们就从它的含义中能够理解到，如果我们减少了每天摄入食物的量，那么就会减少我们的营养元素的摄入。我们知道，如果一个人长期处于营养缺失的情况下，肯定会造成各种各样的危害。曾经有人因为确实钙元素而出现了发育不良，有的人缺铁会出现贫血。所以从这种方面来看，很多营养素对于我们人体都有着关键性的作用。为了保证我们的机体能够一个良好的代谢以及正常的发展，我们不能够进行节食这样的行为。相信大家听过这样的解释以后，对于节食也是有着摒弃的思想。
同时，从我们人体每天需要代谢的热量来看，节食也是有着巨大的危害。我们知道一个成年人每天所代谢需要的热量是固定的，如果是一个成年男性每天要消耗掉1700千卡左右的热量。如果我们通过节食来减肥的话，那么就会大大的加大身体的负荷，这样将会降低我们的代谢速率。我们要知道代谢对于人体来说是非常关键的，因为代谢速率一旦降低的话，将会出现内分泌失调等各种各样的症状。很多年轻人就是因为代谢过低，内分泌失调而出现了焦虑和脱发的现象。所以为了免除大家遭受这样的困扰，也不要进行节食这样的行为。虽然我们人体代谢是有固定的热量，大家想要减肥的话必须制造出热量缺口，但是我们可以通过各种各样的方式来加大自己的消耗量，从而达到减肥的效果。
最后我们要知道节食的话肯定会降低我们胃里面食物的含量，久而久之的话就会降低我们胃的功能。很多人的进行节食之后也是出现了胃病的现象，这样对于年轻人来说是非常不利的，甚至是一些老年人也想节食患上了胃病这样的情况，年轻人都无法承受这样的后果，更别说是老年人脆弱的身体的。所以不管是什么样年龄段的人，都不能够进行接受这样的行为，为了大家的身体健康着想，一定要采用合理的健康减肥方式。
