尹正呼吁不要节食，节食都有什么不好的影响？

Question

如题所述

Answer 1

刻意节食有可能会造成身体发育不良以及出现肠胃不适等症状。

现在的人为了保持良好的身材，就会采用节食的办法来控制自己的营养饮食摄入，虽然这么做可能会起到一定的效果和作用，但是长期节食不仅不会给我们的身材塑造带来任何的帮助，反而会让我们的身体彻底垮掉。因为食物是我们身体营养的重要来源，如果食物补充量不够的话，会使我们的身体发育并不能够达到理想水平。因此在采用节食保持身材的时候，一定要控制节食的尺度。

一、普通人不应该刻意模仿明星的节食计划。

尹正之所以会呼吁普通人不要节食，就是希望普通人不要刻意的模仿明星的节食计划，因为明星之所以会采取强制性的节食计划，就是因为明星必须要在很短的时间内让身材达到非常完美的水准。如果明星的身材不达标的话，就很容易影响到自己的事业发展，而普通人的事业发展并不会受到身材的影响，所以普通人可以采用更健康的健身手段来达到塑身的效果。

二、节食计划并不适合所有的普通人效仿。

一些身体较为虚弱的普通人应该要及时的补充营养，因为只有这样身体虚弱的问题才能够得到及时的改善，而如果在身体虚弱的情况下，继续采取节食措施保持身材的话，那样对身体的伤害将会变得非常严重。因此节食计划只能够在特定的人群当中进行推广，而且就算是推广节食计划，也不建议采取强制的节食措施，因为这样根本不是健康节食瘦身的初衷。

三、节食计划并不是瘦身的唯一手段。

虽然节食计划是很多明星会采取的瘦身手段，但是普通人会有更多的时间以及精力采取更健康的手段来达到减肥的目的。而一旦采取健康减肥的措施的话，在食物摄入方面就不需要有太多的忌讳。因为食物摄入必须多样化，才能够让身体营养达到相对平衡的状态，因此我觉得普通人应该要放弃采用节食计划来减肥。

当然明星的身体也并不一定会比普通人要出色一些。因此明星在采用节食计划的时候一定要注意自己的身体健康，一旦自己的身体出现问题的话，再多的名与利也无法换回自己的健康身体。

Answer 2

可以让我们的容颜变得特别憔悴，而且也可以让新陈代谢的能力变得非常的不好，会让我们没有精神。

Answer 3

节食不当会引发多种疾病，节食减肥容易引起胆结石 ，节食使体重下降容易诱发骨质疏松症 ，还会使身体因长期缺乏营养而使体质下降。

Answer 4

长期节食减肥，我们就得不到应该吸收到的、应该得到的营养，久而久之就会导致自己营养不良。尤其是优质蛋白摄入不足的时候，会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老;新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘，抵抗力下降，缺乏严重者更会水肿。 另外，节食还会造成对荷尔蒙代谢的影响，从而引发停经，或经期混乱等情形。

Answer 5

节食减肥的方式虽然掉秤比较快，但是之后反弹的效果也比较明显，而且也会影响肠胃的蠕动，也会影响记忆力，很容易就会发胖。