第1个回答 2016-04-14
一般在健身后三十分钟左右补充三十到五十克蛋白粉相对来说吸收是最好的
第2个回答 2017-02-16
练前练后都可以吃，训练前后要的是快速吸收，所以乳清蛋白比较合适，最好再配合葡萄糖有助于蛋白粉的吸收，时间呢都是训练前后的半个小时，训练后补充更有利于吸收。
练后半个小时以内吸收，温水冲饮，先倒水倒到粉，据说呢摇晃50次更有利于吸收。
如果有问题请百度hi我
我将尽快给您回复
如果满意 请尽快采纳
第3个回答 2016-04-14
锻炼后1小时吃 蛋白粉本回答被网友采纳
第4个回答 2020-03-02
在半小时之后，因为半小时之后人体的血液才能基本恢复正常，血液才能吸收人体肠胃中的营养。