你跑步是用前脚掌发力的吧？！所以脚跟就会悬空，跟腱连接脚跟，自然会紧张，跑完之后跟腱得到刺激变粗，使小腿感到紧绷。
肌肉突然负荷增大，就会充血，所以你会感觉肌肉发硬。
这和练哑铃，肌肉发硬是一个道理。是肌肉受到外界负重，使血液流动加速造成的，长期锻炼就会得到你想要的健身效果了。
完全自己手打，没复制。觉得满意把分给我吧追问
肌肉突然负荷增大，就会充血，所以你会感觉肌肉发硬。
这和练哑铃，肌肉发硬是一个道理。是肌肉受到外界负重，使血液流动加速造成的，长期锻炼就会得到你想要的健身效果了。
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怎么样解决这个问题呢？
追答这是自然现象，说明你运动到位了。
休息几分钟可以坐下来用手适当的揉捏肌肉紧张的部位来放松就行
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