我是一名17岁女生，高152，重106斤(48公斤，是不是太胖呢？如果只做运动不节食怎么样才能够在

Question

我是一名17岁女生，高152，重106斤(48公斤，是不是太胖呢？如果只做运动不节食怎么样才能够在一个月内瘦下来??求计划!!

Answer 1

胖了点，最好是九十多斤。
少吃多动，偷懒的方法：
1、少吃肉，多吃素。不要乱吃、狂吃，也不要饿肚子。
2、多走动，多站，少坐。如果必须坐，可以挺胸、收腹、夹紧腿。
不管怎么样，饮食清淡最容易瘦，运动对于懒的胖纸来说，太痛苦了，难以坚持。追答

我几年前因打激素变胖30斤，后来生小孩更胖。。。
现在瘦了很多，106斤，主要靠吃素和罚站，坚持了几个月，每个月能瘦几斤，而且不用运动。我比较懒。。。
吃东西时注意点，避免吃冰的、油炸的、甜食、零食、肉类。
多吃蔬菜，比如多吃绿叶子菜，如果吃豆子炒肉、芹菜炒肉、莴笋炒肉、土豆烧牛肉等，就只吃豆子、芹菜、莴笋、土豆……总之，尽量不吃肉，每天吃肉不超过2两，鸡蛋之类补的不超过1个。
不要饿肚子，少吃就行了。
想吃零食就吃梅子，含一颗。就算一天吃2斤也没多少热量。1块巧克力糖果需要跑步一个小时才能消耗掉，所以戒零食吧……
多走动、多站，看电视、玩手机都站着，坐汽车挤公交也站着。晚上八九点出去散步。

每天告诉自己：你这样的肥胖完全是又懒又好吃造成的，别人都觉得你是个丑胖子。

Answer 2

合理饮食，不可放肆的吃喝，出门多走路，少坐车，

Answer 3

是有点重的，我现在161（在长中）46公斤

Answer 4

为什只想到没想长高就苗条了

Answer 5

你觉得你自己胖你吃一个星期的肉（冰）保证你瘦！