健步行走5公里消耗263大卡,这对减肥有效果吗

健步行走5公里消耗263大卡,这对减肥有效果吗

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推荐答案 2017-11-06

有效果啊，而且适合长期运动，比起跑步带来的膝盖损伤会小很多很多，而且健走会塑造体形，男生女生都适用，线条会更好。我已经健走11个月啦，外加骑车和少量的跑步，减了64斤...以前是个超级大胖子，哈哈。

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第1个回答 2017-11-05

慢慢走的话基本没啥效果，介意小跑。

第2个回答 2017-11-05

还是很好的说法呀，很哈的撒

第3个回答 2017-11-05

有的啊

第4个回答 2017-11-05

没效果

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