每天快走一小时,5.5公里左右,消耗320卡,能减肥瘦下半身吗?
我是上半身瘦,下半身很胖的那种 屁股也大
小腿:35.5
大腿:55.5
今天是第三天,每天坚持报到,一个月后见效果
我,女性,30至35岁之间,身高160,55公斤。 每天早晨豆浆和鸡蛋
中午,公司饭菜,不太好吃一般都是吃点蔬菜,自己也带点蔬菜,都是吃七分饱,晚饭吃菜不吃主食,外加快走,每天快走一小时,5.5公里左右,显示381卡左右
周日一般运动很少。
各位谁能帮我计算一下吗?不需要很准确,大概的就成,我比较相信数字,这样减着目标比
晚饭后半小时左右开始快走,以每小时4.5-5.6公里的速度走一个小时左右,每次走完路程都在5.5公里左右,消耗热量都在320大卡左右
我想问一下快走可不可以瘦下半身?