特殊的个人经历
讨厌自己的人往往是自卑的，自卑情结大部分来自于成长环境，例如儿时的特殊经历、父母的教育方式等，一个小孩从小到大都被家长否定批评，那他一定是不自信的，他觉得自己做不好任何事情，渐渐变得自卑。
个人经历是自卑的起因，但是随着人慢慢成长，看到更大的世界，他有足够的能力去判断是非对错，有足够的力量去放下过去，因此，经历不是唯一的原因，人生是掌握在自己手上的。
盯着自己的缺点，忽略优点
讨厌自己的人会不断的否定自己，把负面的标签放在自己身上，如愚蠢、无能、丑陋等等，他们只看到自己身上的缺点，并认为身上只有缺点，没有优点，不管别人怎么说、事实如何。
每个人都有优点缺点，只看到缺点的人只会越来越讨厌自己。
过度在意他人对自己的看法
讨厌自己，是因为自己做得不好，而“好”与“不好”的评价，则来自
人际关系。有人的地方就有对比，有对比就有伤害，因为太在意别人对自己的看法，所以特别重视别人的一言一语，即使是轻描淡写的一句，也会令他们焦虑很久，甚至再也不敢往前迈
害怕被否定，所以不断逃避
为什么自卑？为什么不敢跟人说话？为什么不敢踏出那一步？因为害怕，怕被别人拒绝，怕被别人否定。
做错事时不敢向父母求助，因为父母会骂会打；喜欢一个人，不敢告白，因为怕被拒绝；工作上有想法，不敢跟领导汇报，因为怕被拒绝被批评。
因为害怕而逃避的人，只能待在原地，连回头看的机会都没有，他只能看着别人的背影，渐行渐远。
用各种借口将坏结果合理化
自卑的人认为自己什么都做不了，无法成为别人眼里的佼佼者，即便如此，他们总能找到各种假设将坏结果合理化，让情况变得理所当然，而自己也能安静的继续缩着头，默默的埋怨现实，埋怨自己。
例如自己成绩差是因为记忆力不好，如果能拥有别人的强记忆力，也是能拿第一名的。工作做不好是自己学历不够，如果自己是高学历肯定可以表现很好....