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我该怎么减肥呢?
如题所述
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推荐答案 2020-01-24
咱别羡慕别人。教你些经验,如果你心情很坏可以肖瘦下来,我三天瘦了一斤,因为我去了一个陌生的地方。还有早餐中餐晚都要吃,少吃肉类,多喝水,消化。爬山可瘦,骑自行车瘦腿,我天天骑。还有就是跳绳
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其他回答
第1个回答 2020-09-28
早餐要吃对,午餐要吃好,晚餐可以选择不吃
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第2个回答 2020-09-28
减肥需要的是头脑清醒的自律而不是盲目跟风
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第3个回答 2020-05-27
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我今年12岁了,高1.55、体重已经102斤了。怎么办
?该怎么减肥?
答:
1. 想要成功减肥,关键在于坚持!请做好心理准备,因为这需要毅力和时间
。2.
调整饮食习惯
:早餐要吃好,午餐适量,晚餐尽量只吃水果或蔬菜。3.
控制主食摄入
:一日三餐中,稀饭为主,尽量避免吃精制碳水化合物,如白米饭、白面条等。4. 晚餐限制:晚上六点后,不再进食,且晚餐以水果和蔬菜为主,...
怎样
才能
减肥
答:
多吃新鲜的蔬菜,每天要吃一斤以上的蔬菜,补充足够的膳食纤维
。可以吃一些低糖的水果,比如说李子,猕猴桃,葡萄等等。水果尽量餐前吃,不要餐后吃,如果要餐后吃,就在餐后两个小时再吃。2、
多吃点好油
,比如说猪油,椰子油,亚麻籽油,橄榄油等等,这些好油每天吃50毫升左右,吃好油是不会长胖...
我该怎么减肥?
答:
1.改变饮食习惯
如果您想在一周内开始快速倾斜或减少肥胖,则必须改变日常习惯。将不得不改变饮食习惯。我们的身体感觉到我们吃什么。应该避免吃糖分和热量较多的食物。例如,饮食中应包括烘焙食品,油炸食品,甜饮料。这些东西中的脂肪过多,会增加肥胖。完全不吃东西这意味着您根本不应该吃蛋糕,饼干,纸...
我身高166,体重120斤,是不是很胖?
该怎么减肥呢?
答:
1. 如果你想减肥,
关键在于饮食控制和运动,特别是跑步
。2. 我曾经有一个夏天,每天晚上都带着1.5升的水去跑步,经常跑完水还不够喝。3. 虽然我没有坚持下去,但是在大概20天左右,我就减掉了七八斤的体重。4. 我那时候的体重大约在130斤左右,可能在130斤以上,虽然个子不高,但在男性中并不...
为什么我
减肥
就是减不下去呀?朋友们有没有知道好的方法呀?
答:
要
写“在十二月之前减掉5公斤”,而不是笼统的一句“
减肥
”。 确保目标现实,并且合乎时宜。你可能需要定几个小目标,帮助自己达到更大的长期目标。 在日记里或冰箱上贴一张纸记录目标进展。看到自己一路走来的历程能帮助你保持动力,更加努力去实现长期目标。 2、确认每天的热量摄入。减少每天摄入的热量,或许有助于...
我要减肥该怎么
办
答:
我要减肥该怎么
办有效健康的减肥方法1、多喝水在有效健康的减肥方法中,餐前餐后各饮一大杯水可以说是最简单的一种。水不仅没有什么热量,同时还能增加人的饱腹感及加速新陈代谢。餐前饮一杯,让你吃得更少,同时很快去除饥饿的痛苦。喝水是生命体通过口腔摄入主要在胃部吸收的一个过程,喝水有助于...
我该怎样减肥?
答:
减肥
小窍门 1、
要
牢记20分钟法则:你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了。对此的应对之道便是在进餐时细嚼慢咽,拖长时间。如果你吃得太快的话,你的食量肯定会“超标”。应当试着喝一些热汤,对它,你不可“狼吞虎咽”。2、与朋友一起外出散步。散步可以消耗身体吸收的热量,降低你的...
我该怎么减肥呢
答:
通常大多数人想起来运动 都是因为身材变差,想要
减肥
这样的理由 很少人会早早就意识到运动=身体健康,当把运动当作生活习惯,身材可能就变成了副产物 好身材来的也会顺其自然 不用那么费心劳力,虽说如此,但忙碌的生活总
要
找个开始运动的动机 如果发现有下列情况,那就代表你的身材和身体 已经不像你...
我该怎么减肥?
答:
一、 身边可准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物,像小黄瓜和胡萝卜。 二、 多喝水。水对身体有益,又可充填胃部,使你少吃一点。 三、 可用柠檬、莱姆果汁代替酱油、食盐和会令人发胖的豆瓣酱、胡椒等佐料。 四、 选择比较适合你的
减肥
食谱,否则才开始实行两天,就消受不了,半途而...
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