我该怎么减肥呢？

如题所述

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推荐答案 2020-01-24

咱别羡慕别人。教你些经验，如果你心情很坏可以肖瘦下来，我三天瘦了一斤，因为我去了一个陌生的地方。还有早餐中餐晚都要吃，少吃肉类，多喝水，消化。爬山可瘦，骑自行车瘦腿，我天天骑。还有就是跳绳

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第1个回答 2020-09-28

早餐要吃对，午餐要吃好，晚餐可以选择不吃

第2个回答 2020-09-28

减肥需要的是头脑清醒的自律而不是盲目跟风

第3个回答 2020-05-27

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我今年12岁了,高1.55、体重已经102斤了。怎么办?该怎么减肥?答：1. 想要成功减肥，关键在于坚持！请做好心理准备，因为这需要毅力和时间。2. 调整饮食习惯：早餐要吃好，午餐适量，晚餐尽量只吃水果或蔬菜。3. 控制主食摄入：一日三餐中，稀饭为主，尽量避免吃精制碳水化合物，如白米饭、白面条等。4. 晚餐限制：晚上六点后，不再进食，且晚餐以水果和蔬菜为主，...

怎样才能减肥答：多吃新鲜的蔬菜，每天要吃一斤以上的蔬菜，补充足够的膳食纤维。可以吃一些低糖的水果，比如说李子，猕猴桃，葡萄等等。水果尽量餐前吃，不要餐后吃，如果要餐后吃，就在餐后两个小时再吃。2、多吃点好油，比如说猪油，椰子油，亚麻籽油，橄榄油等等，这些好油每天吃50毫升左右，吃好油是不会长胖...

我该怎么减肥?答：1.改变饮食习惯如果您想在一周内开始快速倾斜或减少肥胖，则必须改变日常习惯。将不得不改变饮食习惯。我们的身体感觉到我们吃什么。应该避免吃糖分和热量较多的食物。例如，饮食中应包括烘焙食品，油炸食品，甜饮料。这些东西中的脂肪过多，会增加肥胖。完全不吃东西这意味着您根本不应该吃蛋糕，饼干，纸...

我身高166,体重120斤,是不是很胖?该怎么减肥呢?答：1. 如果你想减肥，关键在于饮食控制和运动，特别是跑步。2. 我曾经有一个夏天，每天晚上都带着1.5升的水去跑步，经常跑完水还不够喝。3. 虽然我没有坚持下去，但是在大概20天左右，我就减掉了七八斤的体重。4. 我那时候的体重大约在130斤左右，可能在130斤以上，虽然个子不高，但在男性中并不...

为什么我减肥就是减不下去呀?朋友们有没有知道好的方法呀?答：要写“在十二月之前减掉5公斤”,而不是笼统的一句“减肥”。确保目标现实,并且合乎时宜。你可能需要定几个小目标,帮助自己达到更大的长期目标。在日记里或冰箱上贴一张纸记录目标进展。看到自己一路走来的历程能帮助你保持动力,更加努力去实现长期目标。 2、确认每天的热量摄入。减少每天摄入的热量,或许有助于...

我要减肥该怎么办答：我要减肥该怎么办有效健康的减肥方法1、多喝水在有效健康的减肥方法中，餐前餐后各饮一大杯水可以说是最简单的一种。水不仅没有什么热量，同时还能增加人的饱腹感及加速新陈代谢。餐前饮一杯，让你吃得更少，同时很快去除饥饿的痛苦。喝水是生命体通过口腔摄入主要在胃部吸收的一个过程，喝水有助于...

我该怎样减肥?答：减肥小窍门 1、要牢记20分钟法则：你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了。对此的应对之道便是在进餐时细嚼慢咽，拖长时间。如果你吃得太快的话，你的食量肯定会“超标”。应当试着喝一些热汤，对它，你不可“狼吞虎咽”。2、与朋友一起外出散步。散步可以消耗身体吸收的热量，降低你的...

我该怎么减肥呢答：通常大多数人想起来运动都是因为身材变差，想要减肥这样的理由很少人会早早就意识到运动=身体健康，当把运动当作生活习惯，身材可能就变成了副产物好身材来的也会顺其自然不用那么费心劳力，虽说如此，但忙碌的生活总要找个开始运动的动机如果发现有下列情况，那就代表你的身材和身体已经不像你...

我该怎么减肥?答：一、身边可准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物，像小黄瓜和胡萝卜。二、多喝水。水对身体有益，又可充填胃部，使你少吃一点。三、可用柠檬、莱姆果汁代替酱油、食盐和会令人发胖的豆瓣酱、胡椒等佐料。四、选择比较适合你的减肥食谱，否则才开始实行两天，就消受不了，半途而...

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