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我该怎么减肥好呢?
如题所述
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推荐答案 2020-01-01
我有办法,我前两年都200多斤,
我在6
7
8
9这4个月减掉70多斤.我的办法是把自己关在房间来做运动,做什么运动根据自己喜好,但是要一口气做30分钟
中间不要休息,我那时候做的是原地小跑,目的是让自己大量的出汗,如果你太胖
那就在中午在炼一次(30分钟)坚持做
一个星期就能见效果,半小时你还抽不出来吗
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其他回答
第1个回答 2020-09-28
减肥需要的是头脑清醒的自律而不是盲目跟风
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为什么我
减肥
就是减不下去呀?朋友们有没有知道好的方法呀?
答:
如果你的目标是变瘦,可能
要
好几周才会看到效果。你需要
减肥
、减少身体脂肪和塑造肌肉。 继续遵循饮食和运动计划,以长期保持减肥效果。要是又恢复以前的饮食习惯,体重很快就会反弹。 110 评论(2) 分享 举报 ueoesdg 2011-07-17 · TA获得超过109个赞 关注 好多人尝试了各种瘦腿方法还是瘦不下来,其中也包括我,...
我身体很好,但觉得自己稍微有一点胖,所以想
减肥
,各位有什么好的建议或...
答:
7.调整步子 跑步10分钟比跑跑走走要好
,对吗?不对。通过切换,你会燃烧更多卡路里。所以,跑五分钟,走五分钟。8.用走路消除 想想这个:成年人平均一天走3000到5000步;按这个比率你只是保持你的体重。但是如果你把每天的步数提高到10000,而且你吃得不过量,你的体重应该开始减轻了。买一个计步器戴...
减肥
的好方法?
答:
一、培养良好的饮食习惯
很多人之所以会肥胖,很大的一个原因是不良的饮食习惯,比如一日三餐不准时不定量等。其实想要减肥,一日三餐要定时定量吃,最好多吃几餐,不增加食量,但是增加就餐的次数。吃东西的时候细嚼慢咽,这样就让控制人的食欲的大脑神经有充分的时间接收已经饱了的信息,对于控制人的...
如何
用最短的时间瘦2〜3斤?
答:
我就是这么一个人,所以我真的超级羡慕那些自律跟吃不胖体质的人!01、轻断食方法
减肥
这个方法呢就是
要
你一周的时间内拿出两到三天的时间不去吃太多东西,其余三四天可以吃东西,但是也不能大吃大喝。就比如你轻断食的两天里吃的量要比你平时吃的量少四分之三,吃一碗米饭你就只能吃几口的样子,...
如何
快速运动
减脂?
视频时间 00:36
如何
做到一周瘦20斤?
答:
多指最佳科学节食),达到健康地减少体重的目的。近年来,国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究,提出了不少行之有效的方法,大致分为两类:一、科学饮食
减肥法
,通过科学控制日常饮食达到减肥目的;二、生理期减肥法,依据身体的机能状况并配合饮食,以达到
减重
的目的。
怎么
才能让自己坚持的
减肥
视频时间 00:56
我要怎么
快速
减肥呢
视频时间 00:56
我的
减肥
方法哪里不对?
答:
正确
减肥
方法2:多喝水,不喝饮料 喝水可以提高新陈代谢,加速体内废物的排出,不易累积对人体有害的毒物,并可以让肠胃蠕动正常,不易便秘,一天喝2000cc到3000cc的量最适当,喝饮料会破坏你的减肥计划哦!正确减肥方法3:规律进食 减肥期间规律进食很重要,不能随便的节食,
要好好
的规划自己的饮食,最...
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怎么减肥呀我好胖
我想减肥用什么方法才好呢
我想减肥怎么办法最好
我为什么减肥好难
我想减肥用什么效果好
我想减肥吃什么最好
为什么我一减肥心情就特别好
我要减肥吃什么菜好
我要减肥有什么好办法给老师讲
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