本人女生,27岁,身高162,体重120斤,真的非常迫切的想减肥,但我也知道减肥不能着急,要慢慢来,也想健康的减肥,没吃什么减肥药,就想控制饮食➕运动
从去年年底开始,差不多四个月的时间,吃的非常不快乐,每天早晨鸡蛋豆浆(或者脱脂牛奶),中午外卖减脂餐(也就是轻食,不吃里面的调料),晚上一个鸡蛋一根黄瓜,7点半开始有氧运动加上拉伸大概40分钟。按照这个瘦了8斤
两个星期以前开始不掉称了,我早餐午餐没变,晚上尽可能不吃或者吃很少,有氧运动变为一个半小时,体重没变,还回弹了2斤,现在就感觉好像随便吃点什么都会反弹
在这期间,水果也不敢吃,也是偶尔吃,因为工作关系基本一天都坐着,然后就是经常熬夜
是我代谢变低了吗,还是我方法用错了,现在抖音上说的天花乱坠,特别迷茫了,不知道该听谁的,也不知道怎么才能继续掉秤
现在减肥就像我的心病,因为这四个月过得真的一点也不开心啊,吃的全部控制了为什么还是这样,这2斤就像是我努力白费的象征,因为明显有继续回弹的现象,大家帮帮我吧…都快失去信心了…