先明确工作自己可以做且会尽全力做好，表明自己的态度——愿意接受领导工作安排。
接下来说清楚自己的岗位和专业情况，与这个工作任务的要求存在的差异，可以具体但最好不是吐槽或讲感受、感觉，并请领导考虑下是否有更合适的人选。
最后再简单阐述下，自己接下来对此工作的大体想法和计划，约定下次沟通的时间。
沟通有几点注意事项：
选择合适的时间/场合：找个合适的时机，确保你和领导都有足够的时间和精力来讨论。
保持开放的沟通和合作态度，沟通的目标不是推掉工作，而是寻求最适合的解决方案。
这样的事情当然该说呀，特别是，你一定要经常的说，反复的说，天天说，日日说，周周说，月月说，年年说！
前几年有一句话非常的经典，叫做
重要的事情说三遍！
重要的事情说三遍！
重要的事情说三遍！
你看，你不就记住了吗？
反正你碰到领导的机会又不多，你就要经常的说，反复的说，一直的说，你的领导才能记住你的诉求。
那么，具体该怎么样来做这个事情呢？
第一，平时多到处说！
反正不管你遇到谁，你一有空，你一有时间，你就拼命的说这件事情，反正你就是要让领导们都知道，你不适合这个岗位，你不会做这些事情，你无法胜任这些工作。
特别是，你需要知道，单位里面的大喇叭是哪几个？你就私底下拼命的跟大喇叭说，大喇叭就会很勤快的把你的这些事情说得整个单位都知道，每个人都会在茶余饭后的时间讨论你的这个诉求。
反正只要有人一直说，一直讲，自然就会传到领导的耳朵里面，领导慢慢的就会知道你的意思。
当然，你吃饭的时候遇到领导，你也要多说这些事情，你也要跟领导表达自己不适合现在的这份工作的意思，领导才会确切的知道你想要什么。
当然，你不能只说一次，你要经常的说，反复的说。在电梯遇到领导，你也要总结30秒的时间，你也要说，让领导知道，你不适合这个岗位。
上厕所的时候，你遇到了领导，你也要说这个事情，你才能更好的把控自己的人生，你才能取得更好的发展！
第二，搞砸一些事情。
反正只要你闯祸了，你的领导肯定会知道的，因为好事不出门，坏事传千里。
任何人的坏事都会传播得特别的快，就像我们在单位里面，我们最经常听说的就是，某某人跟某某人搞破鞋，某某人跟某某人又被人骗了多少钱，某某人跟某某人又找了小三了，反正我们能够听到的就是这些不好的信息。
你要记住，你一定要把你在的这个岗位的事情搞砸一些，这样一来，你的领导才会知道，你真的不适合做这个事情。
比如，领导派你去干销售的工作，你拼了老命的工作，结果却还是不尽如人意，你每个月的营业额都是0，你的老板就会知道，这个人真的是不太适合这个岗位。
你千万不要傻傻的干，一下子把营业额给他干了几百个达不溜，那样的话，老板还不把你往死里逼，让你天天去做销售，让你天天去销售，让你拼了命的给老板赚钱！
你要记住，搞砸普通的小事就好了，你千万不要捅一些大篓子，你捅大了，你的老板会吃不消的，你就没有办法获得更好的发展了，你的老板会把你开除的，你再也不会有第二次的机会了。
可恶的，不断地消耗你，不断地压榨你，美名其曰是跟你感情好，锻炼你，无非是想用你这个免费的劳动力而已。 但是很明显，你的领导的驭人的手段太差了，只想要钓鱼，不给鱼饵，那还能成吗？说实话，在体制内，本职工作是自己的职责所在，但是给领导去出头卖命，如果没有利益关系的捆绑，谁会去给你落实到位！ 你现在要做的就是要保护好自己，做好自己的本职工作，不要再相信你的领导给你说的任何口头承诺，甚至是各种感情牌，没有见到实际利益的事情，不要去参与。 要学会拒绝，不要不好意思，当你拒绝过几次后，你的领导就知道了你自己的态度了。除非他给你真正好处，比如提拔你，否则，不要和他玩。 无欲则刚，也不要想着被提拔什么的了，在体制内没有后台和背景，是上不去的，有几个人是周公子那样的人？当你没有图谋的时候，领导也就没有办法来让你背锅，甚至驱使你干这个，干那个，明明不开心，还要装作若无其事，那样子真的很累，还不如做简单的自己！ 还有就是不要惧怕领导，他如果用权势来压迫你，你也要做好反击的准备，凡事做好证据，不要把自己陷入不利的局势。有时候职场就是这样的，你越是好说话，越是平易近人，别人越是来踩你，欺负你，还不如一开始就树立起自己的尖刺，让他们知道你的底线，才不会一二再再而三地来使唤你！ 最后就是要想清楚，自己如果真的不适合职场的那种人际关系和尔虞我诈，我建议还是以本我和真我来示人，把自己的工作做好。至于那些为了被提拔而去表演的事情，你做不来就别做了，不是每一个都是长袖善舞的，认清自己的短板，然后做自己的事情，也挺好的。别为了虚有的东西让自己委屈，划不来！
在职场中，遇到不合适的工作分配是很常见的问题。作为一位资深员工，我的建议是，如果你确实觉得分配的工作不适合你，那么你应该与领导进行沟通。但如何沟通是关键，因为你不仅要表达自己的不满，还要确保不影响与领导和同事的关系。
1、准备工作
明确问题：在与领导沟通之前，先明确为什么这项工作不适合你。是因为它不符合你的专长，还是因为它影响了你其他更重要任务的完成？
收集证据：准备一些具体的例子或数据来支持你的观点。考虑解决方案：思考一下有哪些可能的解决方案，以及你能为解决问题做出哪些贡献。
2、沟通技巧
选择合适的时间和地点：找一个不会被打扰的时间和地点，确保你们可以进行充分的沟通。
用“I”语句表达感受：使用“I”语句（如“我觉得”、“我认为”）来表达你的感受和需求，避免指责或批评。
明确、简洁、直接：清晰地表达你的问题和需求，避免使用模糊或含糊不清的语言。
提出解决方案：不仅要指出问题，还要提出可能的解决方案，显示你的合作态度。
保持开放和诚实：在整个沟通过程中，保持开放和诚实的态度是非常重要的。
询问领导的看法：在表达完自己的观点后，别忘了询问领导的看法和建议。
通过这样的沟通，你不仅能表达自己的需求和不满，还能展示你的专业性和合作精神，这对你的职业发展是有益的。
如果你被分配到不适合的工作，首先应该尝试去适应和接受这个现实。但如果这个工作确实与你的能力和兴趣相去甚远，严重影响了你的工作效率和心理健康，那么你应该考虑和领导进行沟通。
在和领导沟通时，你可以采取以下几个步骤：
1. 准备事实和证据：在和领导沟通前，你应该收集一些关于你工作表现的数据和事实，比如工作进度、完成的任务质量等，这些都可以作为你表达自己工作困境的证据。
2. 选择合适的时间和地点：在和领导沟通时，你应该选择一个相对私密和安静的环境，以保证你们的谈话不会受到外界的干扰。同时，你也应该选择一个领导比较闲暇的时间，这样他们才有足够的时间和精力来听你倾诉。
3. 表达自己的困境：在和领导沟通时，你应该坦诚地表达自己的困境，包括你对当前工作的不适应，以及这种不适应对你的工作和生活造成的影响。
4. 提出自己的建议：在表达自己的困境后，你应该提出自己的建议，比如你希望被调整到哪个岗位，或者你希望得到哪些培训来提高自己的工作能力。
5. 保持冷静和礼貌：在和领导沟通时，你应该保持冷静和礼貌，尽量避免情绪激动或者言辞激烈。
请记住，和领导沟通是一项需要技巧和策略的任务，你需要在尊重领导的同时，也要保护自己的权益。
如果你被分配到不想干的工作，可以考虑以下几个方面：
1. 了解工作的具体内容和要求：在向领导表达你的想法之前，先了解这项工作的具体内容和要求，以便更好地解释你为什么不想干这项工作。
2. 考虑自己的职业发展：如果你不想干的工作与你的职业发展方向不符，或者对你的技能提升没有帮助，那么在向领导表达你的想法时，可以提到这一点。
3. 向领导表达你的想法：在向领导表达你的想法时，要尽量保持礼貌和尊重，同时给出具体的理由。你可以说：“领导，我被分配到这项工作中，但我觉得这项工作与我的职业发展方向不符。我想知道是否有其他更适合我的工作可以分配给我？”
4. 提出解决方案：如果你不想干的工作确实需要有人做，那么在向领导表达你的想法时，可以提出解决方案，比如：“如果必须做这项工作，我希望能够找到一个更适合这项工作的同事，或者能够得到更多的支持和帮助。”
总之，在向领导表达你的想法时，要尽量保持礼貌和尊重，同时给出具体的理由和解决方案，以便领导更好地理解你的想法，并做出合理的安排。
首先，我们需要理解一个道理：领导分配工作时并不是针对个人，而是从整体出发考虑组织的利益。所以在遇到不合适的工作分配时，我们需要先冷静下来，想想自己该怎样做才能最好地完成现有的工作；如果该工作确实超出我们的能力范围，那就应该尽早与领导沟通，表达自己的困惑和顾虑。与领导讲话时，需要注意以下几点：
首先，语气要温和。我们表示个人意见时，不能过于激烈和强硬，要有合理的理由。同时，我们要尽可能地敦促领导放心，让他们觉得自己的决策确实是错的。
其次，我们需要提出一些解决问题的建议。如果我们能够想出一些解决问题的办法以及如何更好地自我提升的建议，一定能让领导看到我们的诚意和能力。
第三，要保持镇静，不要在领导面前哭泣或抱怨。相反，需要展示出自己的专业性特长。在每一个解决方案和建议里都展示出自己的自信和能力。
这样的事情当然该说呀，特别是，你一定要经常的说，反复的说，天天说，日日说，周周说，月月说，年年说！
反正你碰到领导的机会又不多，你就要经常的说，反复的说，一直的说，你的领导才能记住你的诉求。
那么，具体该怎么样来做这个事情呢？
第一，平时多到处说！
反正不管你遇到谁，你一有空，你一有时间，你就拼命的说这件事情，反正你就是要让领导们都知道，你不适合这个岗位，你不会做这些事情，你无法胜任这些工作。
特别是，你需要知道，单位里面的大喇叭是哪几个？你就私底下拼命的跟大喇叭说，大喇叭就会很勤快的把你的这些事情说得整个单位都知道，每个人都会在茶余饭后的时间讨论你的这个诉求。
反正只要有人一直说，一直讲，自然就会传到领导的耳朵里面，领导慢慢的就会知道你的意思。
当然，你吃饭的时候遇到领导，你也要多说这些事情，你也要跟领导表达自己不适合现在的这份工作的意思，领导才会确切的知道你想要什么。
当然，你不能只说一次，你要经常的说，反复的说。在电梯遇到领导，你也要总结30秒的时间，你也要说，让领导知道，你不适合这个岗位。
上厕所的时候，你遇到了领导，你也要说这个事情，你才能更好的把控自己的人生，你才能取得更好的发展！
第二，搞砸一些事情。
反正只要你闯祸了，你的领导肯定会知道的，因为好事不出门，坏事传千里。
任何人的坏事都会传播得特别的快，就像我们在单位里面，我们最经常听说的就是，某某人跟某某人搞破鞋，某某人跟某某人又被人骗了多少钱，某某人跟某某人又找了小三了，反正我们能够听到的就是这些不好的信息。
你要记住，你一定要把你在的这个岗位的事情搞砸一些，这样一来，你的领导才会知道，你真的不适合做这个事情。
比如，领导派你去干销售的工作，你拼了老命的工作，结果却还是不尽如人意，你每个月的营业额都是0，你的老板就会知道，这个人真的是不太适合这个岗位。
你千万不要傻傻的干，一下子把营业额给他干了几百个达不溜，那样的话，老板还不把你往死里逼，让你天天去做销售，让你天天去销售，让你拼了命的给老板赚钱！
你要记住，搞砸普通的小事就好了，你千万不要捅一些大篓子，你捅大了，你的老板会吃不消的，你就没有办法获得更好的发展了，你的老板会把你开除的，你再也不会有第二次的机会了。
总之
你要多说，多做，多努力，多奋斗，你才能获得更好的发展，过上更好的日子。