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胖了十多斤怎么减下去
如何
在两个月内安全有效健康地减肥10kg?
答:
1、控制主食和限制甜食 如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐
减去
50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。2、减少食物的摄入量 要想减轻体重,无须...
天啊,
胖了十斤
,谁有快速减肥的方法,要健康的,最好是运动减肥!
答:
每次减肥两天第三 / 四天恢复正常饮食,然后再开始两天 第一天:苹果两斤 (五六个左右,最多不能超过七个 )注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果吃的时候将苹果洗净,然后 慢慢地一小口一小口吃 我用过的。下下 ...
男性
胖十多斤
都胖在腰一圈了?
答:
做法:平躺于地,双手紧贴地板,双腿曲膝抬高(愈胖的人,膝盖可愈弯),再放下,反复数次,有助下腹肌的锻炼。方法三:曲膝抬腿 做法:坐于地板上,以臀部为支点,双臂撑住地面,双腿弯曲抬高,再放下。
肥胖
男子可利用此法来有效地收缩小腹。方法四:侧腹肌训练 做法:一手置于耳后,一手紧贴地面,...
最近狂吃了一个月零食
胖了十斤
!!!腰都粗了!
怎么
办啊,我现在晚上不吃饭...
答:
这种方法极不健康,但效果绝对显著,我三天可
瘦
5
斤
,第四天坚持不住了,身体虚弱。该方法通肠胃,清空体内垃圾,人感觉清爽很多。但瘦肚子~!!!三,苹果加酸奶 这2样代替正餐吃---情况大致同上面黄瓜。但比黄瓜稍微营养一些,气色好点。但其实也伤身。一定要运动,跳绳是最简单有效地,确保半个小时...
为什么我长
胖了十斤
不是在肚子就是在脸呢?有什么办法可以快速减...
答:
您好 我来帮助您解答疑惑 1。要吃糕点 甜食零食和油炸食物 2。多吃粗粮 可以用黑米饭替代白米饭做为主食 3。多吃蔬菜和瘦肉 还有水果 您坚持下 一定有效果的 还有不明白可以继续来问 望采纳 O(∩_∩)O
我又
胖了十斤怎么
办才能减肥
答:
一日三餐必须吃,但要控制食量,不要多吃,最好是1小碗米饭,大鱼大肉少吃,多吃些青菜,有些人认为不吃饭就可能减肥,大大错误,那样子会适得其反,零食少吃,适量的水果,坚持每天早晨煅炼,晚上坚持饭后散步!不要一天到晚坐在电脑前,电脑的辐射很强,对身体不好!脱发注意:1、不用尼龙梳子和...
怎样
快速有效的减肥?
视频时间 00:56
十斤
肉
怎么
这么难减的啊
答:
网上有一些食谱是有助减肥的,但要注意的是,有些是按化学反应进行减肥的,所以一定要严格遵守,不然对身体有害。平时可以适量喝一些绿茶。3.早睡早起,保持健康的作息。科学研究表明,熬夜的人易
胖
。4.一定要有毅力。因为人需要减下5
斤
肉后才会有身形的变化,所以变瘦是长期抗战的结果,坚持!坚持!
如果身体过胖,有什么更好的办法减肥?
答:
2、每天晚餐都刻意减肥,原来每餐吃两碗米饭,但是减少为一碗。少吃米饭多吃蔬菜。3、家里平时采购多种水果,什么苹果、橘子、香蕉、无花果都买来吃。4、多吃坚果。比如核桃、花生、瓜子、榛子等。5、多喝茶。我一年要喝掉
几十斤
茶叶,全部都是从爱人家临沧那边带来的,没有任何加工污染。喝茶的时候...
产后
胖了十斤
肉
怎么减下去
答:
月子期间是产妇身体恢复的关键期,这段时间不可以减肥;☀产后6周,可以开始减肥;☀产后2个月,减肥循序渐进;☀产后4个月,加大减肥力度;☀产后6个月,减肥的黄金期。产后减肥小锦囊:1、母乳喂养。哺乳不仅有利于婴儿的身体健康,还能够促进妈妈子宫收缩和身材恢复。每1ml的...
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