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胖了十多斤怎么减下去
45岁,女性,想
减掉10斤
体重,
怎么
办好?
答:
我也是要
减十斤
体重,分享一下我的方法吧! 我减脂现在三个月了,我体重指数本来就低,其实减十斤真的很难的,但是我坚持了三个月还是有效果的,到现在瘦七八斤吧,还有三斤左右达到我的目标!虽然只有七八斤,但是我还是满意的,因为我主要是靠吃瘦的,没有运动,因为太懒了,也更不喜欢运动! 早餐可以吃多,鸡蛋牛奶...
今年
胖了十斤
,真犯愁,
怎么减肥
啊
答:
适当喝水,适当的喝水有利于健康和减肥。据有关研究,每天喝1.5升的谁,可以每年燃烧17400卡路里的热量,相当于人
减
了 4.5
斤
左右。但水要适当的喝,不能盲目,喝的太多,水很容易聚集在体内,从而出现水肿。多样运动 当你每天都做一样的运动,身体会逐渐适应你的运动强度和模式,同时随着体重的下降,...
疫情期间不小心吃
胖了十斤
,哪些方法可以让自己又健康又迅速的
瘦下来
...
答:
疫情期间,大家都不能外出,只能待在家里,许多人都是在家各种折腾美食,把自己吃得白白
胖胖
的,我也不例外。可是,我是易胖的体质,胖起来很容易,可是想瘦回去就很难,这是一直困扰我的问题。后来我在朋友的推荐下,运用了一些科学的减肥方法,逐步让自己把体重给
减下来
了,160CM的身高,现在的体重...
为什么人
胖了
就很难
瘦下去
?
答:
1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。2.戒吃零食和宵夜,应选食蛋白质丰富的食物,晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。3.进食前应先喝一杯暖水。4.进餐时应细嚼慢咽。5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。7.每餐只吃八成饱。8.选吃白肉。9.多吃蔬果。
10
.避免甜食,...
一年
胖十多斤
,怎办呀!
怎样
才能减肥。
答:
运动,可以每天跑跑步,练瑜伽,多吃蔬菜和水果
每天吃快餐,
胖了十斤
,我该
怎样减肥
?
答:
其次,我觉得吃快餐的人一般都很懒,所以估计你也没有运动,吃完饭就坐在那,什么也不动,你说
怎么
可能不长
胖
呢?因此,你可以每天早晚都出去跑跑步,饭后再出去散散步,经常去健身房,找一个教练,合理健康地瘦身,不要不运动,但是也不能过度运动,不然赘肉可能减不掉,还变成了肌肉,得不偿失。
疫情期间,在家待着
胖了十几斤
,该
怎么减肥
呢?
答:
提升低脂高蛋白食材的摄取,如鸡胸脯,瘦牛肉,蛋白质,鱼,虾等。决不能随意的节食减肥,或使用不合理的减肥的方法,像“苹果公司治疗法”、“七日断食法”,要坚持低盐、低脂食物,操纵正餐和甜品,多吃高蛋白食物、膳食纤维素的食材,适当饮用水和喝汤水。合理安排一日三餐,人体最大耗费要在一天中...
我现在快110斤了,比去年
胖了
将近
十斤
有什么好办法减肥吗?我个子不高...
答:
喝水:清早喝水
减
肚腩 餐前喝水减胃口 下午喝水减赘肉 (别人空间摘的)如果你家离上班地点不是很远,建议你走路上班,如果稍远的话,就骑自行车(你最好有充足时间,如果时间紧急,建议你在外面买早餐带到学校吃,不会影响肠胃)双休日不要太晚起,会
发胖
.坚持去骑车或跑步(不要过量运动)勤奋些,没事出去散...
偏
胖10多斤
夏天
怎么减掉
答:
夏天
怎么减肥
最快最有效方法二:少剧烈运动 不要以为运动就是最好的减肥方法。夏天,在中医的角度都来说是阳气最盛的季节,运动又是带来阳气的。夏天的高温,再加上运动,这可能一时间能让你
瘦下来
,但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以,好的减肥方法绝对不会建议你在中午
10
到下午4点之间...
我只有150CM但确有108
斤
觉得太
胖了
,我想在一个月内瘦到88斤用什么方法...
答:
很有效,一个月可以
减
大约6公斤 食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究,
肥胖
者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法: 每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以
瘦十多斤
。。 蜂蜜+白醋: ...
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