如何管理好自己的情绪,不被情绪所左右?答:情绪管理失控是因为认知不足 心理学《ABC》法则 C情绪 A 事情 B认知 很多人一旦不开心,就觉得A出了问题,但实际上,出问题的可能是B,也可能是C。 决定情绪的不是事情本身,而是个人对事情的认知。 世间万物,本身无绝对好坏,福祸相依,难易相成,我们要学会管理和控制情绪,提升认知,掌控人生。 怎么提升认知,管理...
总爱生气控制不住怎么办答:每天至少记录3-5条情绪。 在过去,我的不少学员运用了这个方法,都有效地提高了对自身情绪的管理能力,学会了接纳自己的情绪,化解负面情绪,从而使自己的情绪趋向于积极、稳定的状态中。 当然,如果你想在这方面更进一步,或者成长更多,你最好去精读一两本有关情绪管理的书籍。比如,《我的情绪为何总被他人左右》,就是...