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如何立定跳远跳得更远
怎样
才能让
立定跳远跳得更远
答:
起跳时的蹬摆效果
如何
,是决定身体腾起远度的重要因素。在教学中,对两臂起跳时的摆法,我不是象教材那样简单由后向前上方摆。因为那样摆仅作用于两臂,而不能带动全身。为此我采用跳高起跳时两臂的摆法,但方向不是只向上,而是向前上方摆。起跳时,两脚用前脚掌迅猛蹬地,同时两臂由两侧后方向前上方做...
立定跳远
的技巧
怎样
才能
跳得更远
答:
立定跳远跳得更远
的技巧如下:1、预摆,双脚分开站立,与肩同宽,双臂同时前后摆动;前摆时,两腿伸直;后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。预摆1-2次,上下肢动作要协调配合。2、起跳腾空,双脚快速用力蹬地,同时双臂稍微弯曲,从后往前向上方摆动,向前上方跳起腾空时,充分展体。
立定跳远
怎么
跳得更远
答:
立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远,立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目,下面介绍
怎样立定跳远
如何
跳得更远
。1、预摆时:两脚距离与肩同宽,上下肢动作协调配合,摆动手臂时一伸二屈降重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。2、起跳腾空时:两脚快速用力蹬地,腿蹬和手摆要协调,...
立定跳远
要怎么练才能
跳得远
答:
立定跳远跳得远
的方法如下:跳台阶。刚开始跳台阶可以先跳两个,没有压力后可以跳三个,之后跳四个、五个,甚至六个。如果怕的话,让同学(一个或两个),在台阶较高位置拉着你的手,或者自己扶着旁边的护栏跳,跳台阶刚开始进步会很大。跳凳子。跳高一点的凳子可以增加跳的高度以及距离,还可以...
立定跳远跳得更远
的方法
答:
立定跳远跳得更远
的方法如下:“八”字型站法:对于两脚站法,常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一有的“两腿稍分”,有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势,教材没有具体明确规定,因而大多数的体育教师采用“八”字型站法。在教学实践中,感到前者尺度难以掌握,后者虽明确却大些。两臂...
如何
训练才可以令
立定跳远跳得更远
??
答:
hi~ 我个好姊妹系女甲跳远连续几年都冠军 仲破左唔少学校纪录. 我有一次问佢:你点解样跳可以得咁远既? 佢就答我:冇ga,我当自己识飞,再将身体向前就一定会
跳得远
. =.=”佢吓死左我啦...提高
立定跳远
弹跳力的好方法 : 弹跳力是直接影响立定跳远成绩的因素,为了进一步提高弹跳力, ...
如何
训练
立定跳远
答:
一、首先要预摆,两脚左右自然站立,双手向前摆起,两腿伸直。二、两手尽量往后摆,两腿向下弯曲。三、两脚用力往前蹬地,同时两臂稍微弯曲往上摆动,整个人向前上方腾空跳起,并充分展体。四、落地时,收复,举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,然后落地缓冲。时机必须缓冲好。
如何
训练
立定跳远跳得更远
答:
如何
训练
立定跳远跳得更远
:1、上下肢体要做好预备摆动的姿势,起跳之前上下肢体要做好预备摆动的姿势,放松身体配合下肢。2、蹬地时和臂前的动作,蹬地时要快速,臂前的摆动也要快。3、起跳的时候动作,起跳的时候把重心往前移动,将重心放于前脚掌上,上半身倾斜快速蹬地完成起跳。4、跳起来后的...
如何
能快速提高
立定跳远
?
答:
2、原地跳起收腿抱膝 建立正确的空中动作的肌肉感觉,此动作一定要在用力顺序正确、身体充分伸展后完成。3、两手交叉叠放于身后,行进间做下肢充分蹬伸的动作。 下肢用力快速、充分,且用力方向通过身体重心。 身体伸展充分,不仅可以提高起跳速度,而且可以充分利用身体的长度,提高
立定跳远
的成绩。4、完整...
身体僵硬,
怎样立定跳远
才能跳的远?
答:
落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。
立定跳远
的辅助练习 挺身跳:原地屈膝开始跳,空中做直腿挺身动作,髋关节完全打开,做出背弓动作,落地时屈膝缓冲。单足跳前进练习:一般采用左(右)去右(左)...
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