99问答网
所有问题
当前搜索:
坐姿弯举和站姿弯举
坐姿
哑铃双臂
弯举和站姿
哑铃双臂弯举有什么区别?
答:
坐姿弯举效果要比站姿好。因为,坐姿弯举用的是孤立的力量,腰部和腿部不会参与进来。而站姿则有腰部和腿部的力量参与进来。我做过实验,站姿弯举可以弯举的重量大于坐姿弯举的重量。站姿弯举如果借助于腰部和腿部的力量,健身专业上叫“欺骗动作”。不过,
坐姿弯举和站姿弯举
都很好,二个方法交替使用,也是...
坐姿
哑铃
弯举和站姿
有什么区别
答:
坐姿弯举效果要比站姿好。因为,坐姿弯举用的是孤立的力量,腰部和腿部不会参与进来。而站姿则有腰部和腿部的力量参与进来。我做过实验,站姿弯举可以弯举的重量大于坐姿弯举的重量。站姿弯举如果借助于腰部和腿部的力量,健身专业上叫“欺骗动作”。不过,
坐姿弯举和站姿弯举
都很好,二个方法交替使用,也是...
怎样炼二头肌?
答:
4.在用超级组法则联合练二头肌和三头肌时,应尽量选择相同用力水平的练习,如哑铃斜板弯举与单臂哑铃屈伸,或
坐姿
哑铃交替
弯举与站姿
颈后臂屈伸的组合。 5.能用于超级组训练的肱二头肌练习只有哑铃弯举、斜板哑铃弯举、坐姿杠铃弯举和拉索弯举。相比之下,站姿杠铃弯举太重了、哑铃集中弯举太轻了,机器弯举又太孤立...
健美训练计划
答:
杠铃
站姿弯举
哑铃
坐姿弯举
臂托弯举 (单臂坐姿弯举)背加肱三头肌计划,你试试看能不能做引体向上,训练第一个动作引体向上能做几个做几个。然后绳索颈前下拉。杠铃划船,单臂划船,(硬拉)杠铃仰卧臂屈伸,宅握距史密斯机卧推,绳索下拉 (脑后双手哑铃臂屈伸)肩膀加小腿训练计划。站姿杠铃推举 ...
假期弹力带健身经典训练动作
答:
【弹力带站姿推肩】 手臂训练 弹力带塑型训练动作『二头动作』 01 【弹力带
站姿弯举
】 02 【弹力带
坐姿弯举
】 03 【弹力带锤式弯举】 抢首赞 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 分享 复制链接http://zhidao.baidu.com/question/379492334084921164/answer/4400164832 新浪微博 微信扫一扫 举报 收起 ...
本人18岁,体重70公斤,身高170,在校学生,每天时间充分,急需煅炼规划资料...
答:
杠铃
站姿弯举
哑铃
坐姿弯举
臂托弯举 (单臂坐姿弯举)背加肱三头肌计划,你试试看能不能做引体向上,训练第一个动作引体向上能做几个做几个。然后绳索颈前下拉。杠铃划船,单臂划船,(硬拉)杠铃仰卧臂屈伸,宅握距史密斯机卧推,绳索下拉 (脑后双手哑铃臂屈伸)肩膀加小腿训练计划。站姿杠铃推举 ...
臂力器怎么练效果好?
答:
4.在用超级组法则联合练二头肌和三头肌时,应尽量选择相同用力水平的练习,如哑铃斜板弯举与单臂哑铃屈伸,或
坐姿
哑铃交替
弯举与站姿
颈后臂屈伸的组合。 5.能用于超级组训练的肱二头肌练习只有哑铃弯举、斜板哑铃弯举、坐姿杠铃弯举和拉索弯举。相比之下,站姿杠铃弯举太重了、哑铃集中弯举太轻了,机器弯举又太孤立...
站立双手举哑铃片是练什么
答:
站立双手举哑铃片可以练胸肌。1. 头后推举哑铃 这个动作只要是锻炼我们的腰腹、肱三头肌和臀部。做这个动作时,我们的膝盖要呈九十度弯曲,然后人是坐在健身球上的,双手各握一个站立式哑铃。 双脚向前走动,是我们的上背以及头部完全靠在球面上。而后再抬起臀部,使身体躯干呈现出一条直线的感觉。正...
杠铃弯杠和直杠哪个更实用
答:
杠铃弯杠更好一些。杠铃弯杠和直杆杠铃都能够进行弯举,对于锻炼肱二头肌那个更有利。这是很多健身爱好者的疑问。可以自己试验分别用直杆和曲杆,采用
站姿弯举
或者
坐姿
斜托弯举来进行比较。一般来说直杠弯举要比曲杆弯举举起了更大的重量,这是什么原因。肱二头肌有两个头:长头和短头。其中长头是...
假期弹力带健身经典训练动作
答:
03 【弹力带十字飞鸟】04 【弹力带阻力俯卧撑】肩部训练 弹力带塑型训练动作「肩部动作」01 【弹力带侧平举】02 【弹力带俯身飞鸟】03 【弹力带前平举】04 【弹力带站姿推肩】手臂训练 弹力带塑型训练动作『二头动作』01 【弹力带
站姿弯举
】02 【弹力带
坐姿弯举
】03 【弹力带锤式弯举】
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜