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只练胸肌不练背的后果
练胸必须要
练背
吗?有哪些
训练
可以虐背?
答:
如果你长时间练胸不练背的话,
胸部肌肉就会变得饱满有力,也会更紧绷
。此时,你的背部肌肉就相对松懈,久而久之肩关节被拉着往前跑,人就会变得含胸驼背,非常不美观。如果你以为练胸不练背的后果,仅仅只是不美观的话,那也大错特错了。胸背部肌肉不均衡,会导致肩关节受力不均衡,会让你有更高的...
健身
不练背
,迟早要残废,是真的吗
答:
2012-12-09
我看健身视频里说:只练胸肌不练背部肌肉会造成驼背
,,请专业人... 8 2018-05-13 都说健身练背可以改善驼背,那是一直练背不练胸直到不驼背,还是... 2020-01-09 为什么健身房练背,这是手臂比背刺激明显,导致背每次都练不好,...更多类似问题 > 为你推荐: 特别推荐 引力可以改变天体,宇宙中...
胸肌
竟然越练越小,这是为什么?
答:
所以,健身练胸的时候,千万不能只注重
胸肌
,要知道
练背
可以让胸肌挺起来,显得胸肌更强大,而且对身体结构稳定,也很有帮助。胸肌越练反而越小?赶紧停下来,你在摧毁自己的身体
健身可以今天
练胸肌
明天
练背
肌后天练腹肌这样的好 还是 三天胸三天背...
答:
因为,肌肉疲劳了要有放松恢复的时间,这个时间一般是三天。另外,这样可以合理分配
练习
时间。举个例子:比如第一天练肱二,肱三,三角肌,胸大肌。第二天让这些肌肉群休息,同时练背阔肌,大圆肌,小圆肌。第三天练习大腿肌肉群。第四天再练第一天的肌肉群。这样合理分配可达到较好的效果。注意休息不是...
第一天练胸。第二天
胸肌
酸疼。第三天胸肌有一点点点点点酸疼,当天要不...
答:
胸肌
有一点点酸痛的话,
练背
是可以的。
怎么只把
胸肌练
大 而不把肩练宽 我肩膀够宽的了 再宽不好看了
答:
拉力器对肩部训练有一定的效果,主要练到三角肌和斜方肌,长期坚持训练,对肩宽会有一定作用的,但是如果只用拉力器的话,可能效果不会很明显,因为拉力器的拉力有限,时间长了,不能保证训练效果。 如果你想
练胸肌
和肩部的话,最简单的计划: 1、俯卧撑,2、双杠臂屈伸,3、引体向上、4、农夫行走(...
练胸
和
练背
可以同一天吗
答:
量力而行,很多人说可以,一些是高级玩家,一些是键盘侠。经验不能照搬。胸背一起无非就是超级组,在做完一组胸以后不休息马上开始
背的训练
然后重复这个过程,你试试看自己能不能做,体力够不够,要是以前单项你做五组现在一起做两组就不行了,你猜以前和现在哪个效果好。
练胸
你会忽略的5个错误
答:
胸肌分离度 这种器械是专门针对
练习胸肌
分离度的,和其他在家里
锻炼胸部肌肉的
方法比起来,这器械的效果针对性非常强。练习时,
背部
必须紧靠靠背,用力时由肘部用力。由于臀、背紧靠着靠背,所以只有胸部肌肉可以用上劲。用这种器械锻炼,95%的效果都作用在胸大肌上,而且这个锻炼动作不会对身体的其他部分...
腹肌和
胸肌
可以天天练吗
答:
如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长.)哑铃 平卧飞鸟.拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉.你得制定锻炼计划,不能光
练胸肌
,其他的肌肉也得练.腹肌:V字两头起.(每隔一天练一次,每次练4组,每组10个,每练一个月增加数量);希望采纳 希望对你能有所帮助。
背肌和
胸肌
能一天练吗?
答:
如果你一天内练胸和二头,那么最好第二天不要再练背了,因为
练背的
时候很多动作需要二头协同发力,譬如引体向上 划船等动作。如果第一天用了很大的重量做二头弯举,那势必影响第二天的
背部训练
。而且过度训练同一块肌肉,很容易受伤。最好计划是这样安排,周1胸+3头 周2背+2头 周3休息 周四肩...
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