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只练胸肌不练背的后果
胸肌
和
背部
肌肉怎么
练习
答:
秀出古铜色的肌肉总能给人以健康与力量的美感,每一个热爱健与美的人都在追求着强健的肌肉。那么今天就和大家分享一下怎样
锻炼练
出肌肉的方法。首先,胸部和
背部
可以采用超级组
训练
,即胸与背交替完成动作。作为一组对抗肌群,胸与背超级组训练法要求较高的身体素质,但是这种训练方法却能最大限度的...
只做上斜卧推,忽略平板卧推,会导致胸型难看吗???
答:
1.握距的选择:窄握对肱三头肌刺激大,宽握对胸肌刺激大。2.上体倾角(侧面观)的选择:着重练肱三头肌上体宜后仰,身体呈反弓形,使手臂在体后完成动作;着重
练胸肌
则宜前倾。3.上臂与躯干的夹角(背面观):着重练肱三头肌直夹紧,下放时也不要外 张,保持两臂平行;着重练胸肌,下放时则...
练三角肌
有什么
用
答:
问题一:练三角肌
有什么
好处 可以明显的将肩膀扩宽,倒三角的体型离不开三角肌的塑形,但也要将手臂肱二头肌&肱三头肌一并锻,否则不成比例不好看! 问题二:三角肌和二头肌是一起练好 还是一天专门练三角肌好,另一天练二头肌,那一个更有效果 这两块肌肉都属于小肌群,一般的练法讲究先练大肌群后练小肌群...
胸肌
是怎样练成的?
答:
胸肌训练
有如下难点:上胸发达度不够,与中下胸存在明显落差;中缝不明显;厚度不能迅速增加;块形不理想;有明显缺陷. 一.上胸发达度不够,与中下胸存在明显落差 1.斜板杠,哑铃卧推.为什么有人
练习
了很长时间效果不明显呢?说明动作需要改进.第一.要注重动作要领.改掉做桥式推举的习惯.否则成了近似...
怎么
练胸肌
?
答:
握距宽一点,就可练,胸肌外侧。还有,双杠臂曲伸,对胸肌下缘和外缘的塑造是行之有效的动作。还有,仰卧飞鸟这个难度较大的动作,对整个胸肌发达很好。以及,在专用器械上练习蝴蝶机,都有效。但是,建议最好采用基本动作来练习,就是,卧推,俯卧撑,以及斜板卧推(
练胸肌
上部)。还有,引体向上,虽然主
练背
肌,但对胸肌仍然...
手臂肌肉、
胸肌
、背肌在同一天练合适还是每天
只练
一个部位轮流练合适...
答:
手机肌肉每天练没关系,
胸肌
背肌分开练,
练背
肌的时候可以练下三角肌
怎么
练胸肌
答:
胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的.也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,但是 人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长.)哑铃 平卧飞鸟.拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉.你得制定锻炼计划,不能光
练胸
...
坚持做俯卧撑,能不能把
胸肌练
发达?
答:
长时间这样
锻炼
,
胸肌
就会变得越来越发达。2、及时纠正俯卧撑中,不正确的动作姿势 在运动中我们要随时注意脊椎要保持在中立位,前倾或者后倾过多,都会影响身体的发力部位发生变化,导致三角肌前束受刺激的程度被提高,同时身体向下运动的时候,由于自重带来的压力,会使手腕发生向内旋转,这样也会使三角肌...
背肌和
胸肌
先练哪个?我背肌练了一段时间了,胸肌一直没练过
答:
这个其实没有先后次序的问题。
背部
和胸部都是大肌肉群,都需要通过多个动作才能充分的练到。不知道你一个部位做几个动作,这两个部位其实可以专门放在一起
练习的
。
臂力器可以练到
胸肌
吗?如果我只坚持
锻炼
臂力器,我的胸肌和手臂上的肌肉...
答:
我的担心
只练
臂力器,手臂上的肌肉长的快,而
胸肌不
变,那岂不是很难看?而我又不想去做俯卧撑,谁知道啊?... 我的担心只练臂力器,手臂上的肌肉长的快,而胸肌不变,那岂不是很难看?而我又不想去做俯卧撑,谁知道啊? 展开 我来答 6个回答 #热议# 蓝洁瑛生前发生了什么? 匿名用户 2008-01-18 展...
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