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十三岁孩子胖怎样才能减肥
我是学生
13岁
女生。想要
减肥
,有什么好方法可以2个月暴
瘦
?我要时间越...
答:
低脂有营养的食物,如少吃红肉、多吃白肉;蔬菜都可以吃,含糖分重的食物不要吃,粗粮可以多吃,推荐少食多餐。其次,运动是必须的,每天坚持运动,至少半小时,若是进类似慢跑的有氧运动,时间则应该更长,最早晚都跑。
减肥
切记不要心急,不能节食,长期坚持,
才会
有一个理想的身材。
一个
十三岁
的
孩子如何
健康
减肥
?
答:
一日三餐必须吃,但要控制食量,不要多吃,最好是1小碗米饭,大鱼大肉少吃,多吃些青菜,有些人认为不吃饭就可能
减肥
,大大错误,那样子会适得其反,零食少吃,适量的水果,坚持每天早晨煅炼,晚上坚持饭后散步!不要一天到晚坐在电脑前,电脑的辐射很强,对身体不好!脱发注意:1、不用尼龙梳子和...
十三岁
,一百二十斤了,
怎么减肥
,九十斤目标,求推荐节食法,小腿屁股很...
答:
最近黄瓜鸡蛋
减肥
好像挺火,据说一周减10斤:1、星期一 早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,葡萄10颗,黑咖啡1杯。午餐:水煮鸡蛋2个,凉拌黄瓜1盘,牛奶1杯。晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯。2、星期二 早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,酸奶1杯。午餐:米饭小半碗,鸡蛋黄瓜汤1份...
男的
十三岁
,有点胖,请问
怎么
变
瘦
答:
年龄还小正是长身体的时候,千万不
能
节食。可以控制一下饮食,少吃一点,平时最好多运动,那
孩子
可以多打打球,跑跑步,既能锻炼身体又能帮助
减肥
。
十三岁
女孩106斤身高153厘米改
怎么减肥
易
胖
身体?
答:
13岁
这孩儿也太胖了。给
孩子
保证一天的营养。定时定量。慢慢的孩子就
瘦
下来了。早餐可以丰富肉蛋奶蔬菜。米饭都可以让他吃,可以让他吃的七八分饱。中午要少吃一点,比平时吃六七分饱就可以了。晚餐尽量少吃,要早一些,六点之前吃完。晚餐就不要吃肉,以蔬菜为主。每天要保证一个鸡蛋,二两肉,...
十三岁
女生暑假
发胖怎么
破
答:
少吃多运动。就是掌握“管住嘴迈开腿”的原则,持之以恒,坚持就是胜利。
我13岁
,身高149CM,体重103。
怎么减肥
答:
Q4. 分开吃碳水化合物、脂肪和蛋白质能帮我们减肥吗?A. 不能。尽管混食或者分食减肥法流传了很多年,目前也没有研究证明它们
能减肥
。分食减肥法理论上认为,各种食物,淀粉、蛋白质和脂肪的消化需要人体内不同的酶。混食这些食物或者是在错误的时间吃这些食物,都会引起消化问题,让人长
胖
。按照这个...
13岁怎么样减肥
啊
答:
所缺少的1000-1400大卡就需要燃烧脂肪来补足(只有营养均衡的情况下
才会
燃烧到脂肪,不然只会消耗肌肉,此如:节食。而失去了肌肉会马上会反弹,且会比以前更
胖
)一周消耗7000-9800大卡 7700大卡热量= 1公斤脂肪 一周减0.91-1.27公斤 所以一个月约减4-5公斤 这种
减肥
方法符合人体自然代谢原理,是...
13岁
男孩,100斤,胖吗?给些
减肥
的方法!
答:
其实,
减肥
效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,...
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