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体重没变体脂率下降了
为什么有的人越减越肥?
答:
很多人减肥,只关注到
体重变化
,觉得只要
体重下降
,减肥就成功了。但是却越减越重,消磨了一半的耐心,最后破罐子破摔,减肥大业一直
都没有
成功。有些人明明不重,看起来却胖胖的;有些人明明很重,看起来却瘦瘦的。这是为什么呢?其实这都是
体脂率
在作怪,事实上判断肥胖的关键不是体重,而是体脂率...
大
体重
怎么减肥,我165cm160斤?
答:
增加运动量也是必
不
可少的因素,做一些有氧运动,比如跑步、骑自行车、健美操、游泳、瑜伽等促进脂肪燃烧,运动时间越久越有利于
体重
减轻。也可以配合喝一些减肥茶,按时休息、不熬夜,还可以配合针灸减肥和按摩减肥来达到减肥效果。还有一个最快速的方法就是进行抽脂手术,但是有一定的风险,建议在医生指导...
净身高174,净
体重
增加57kg,算瘦吗?
答:
由于刚入职,都是从公司最累的部门开始,那时工作强度高,压力也大,熬夜是家常便饭,一般都是凌晨两点。作息更
不
规律,三餐也不定时,那时就不知道什么是早餐,
体重
急速
下降
,曾经一度达到120斤,身体状况很不好。 后来换了部门,可算是结束了这种昼夜颠倒的...
减脂和增肌能同时进行吗?
答:
不论是减脂还是增肌 都需要饮食进行配合 减脂就必须做到低糖低热量 增肌就要多蛋白和碳水化合物 重点是少糖 NO.4 关注体脂变化而非体重 人在锻炼一段时间后,发现自己的
体重没有变化
。因为你的脂肪少了,但是肌肉增加了,总得量保持不变,
体重变化
不大,但是你的
体脂率下降了
。你只要去照照镜子,...
45岁,女性,想减掉10斤
体重
,怎么办好?
答:
起初就是每天跑步,由最初的一公里跑到七八公里,
体重
是在三个月以后才开始降下来,由最初的116降到106,这个体重维持有一年多,进入瓶颈期,虽然这期间一直都在坚持跑步,
体脂率
却还是超标(3字头),整个人看起来还
不
是苗条的那种,从去年下半年增加哑铃,健身操,饮食也做了调整,少油少盐,多吃蔬菜,主食以杂粮为主,...
为什么有些人天天锻炼却瘦不下来?
答:
瘦身,确实是许多妹子一直在追求的终极事业。瘦
不
下来,本质的原因是:消耗的热量≤摄入的热量,从这个角度出发,就能马上调整自己的运动计划。1.瘦身不等于减重,而是减脂。身体的脂肪率,是依据你的身高、
体重
、年龄等系数进行计算出来的,从这个意义上讲,减脂其实没有那么简单。正常成年人的
体脂率
分别...
减肥必看
体重
也是有记忆的
答:
但是如果你慢慢瘦下来,用1年的时间瘦10斤,那么
体重
慢慢会习惯你这样的减肥节奏,并且适应新的体重,自然就不容易反弹。所以,减肥之前,你需要制定一个较长时间的科学的减肥计划,健康饮食,合理运动,以慢节奏减肥。2.
降低体脂率
减肥是要减掉身体多余的“肥”,如果你本身
不
是一大胖子,但你想要...
为什么瘦下来会反弹减肥之后为什么会反弹
答:
减肥是要讲究适度原则的,
不
可走极端。尤其是现在很多的减肥人群,都喜欢节食,但还缺乏运动,所以就一味的排斥荤菜只吃素,其实这是不科学的,长期下去会对身体带来影响。我之前三个月,从132减到11晚上不吃饭,每天运动,很累,三个月后,停了,然后恢复晚饭,反弹到118,很可怕,
体脂率
还是高,...
体重
轻但是肉很松该怎么去减脂增肌?
答:
体重
轻但是肉很松,也就是
体脂率
高,这应该是很多年轻人的烦恼。体脂率高就意味着身材没有线条感,虽然瘦却称
不
上身材好。要想知道怎么减脂增肌,就必须先知道这种身材是怎么形成的。由于国民习惯、个人爱好等等原因,很多人
都没有
保持运动的习惯。而且高中三年的紧张学习使得学生十分缺乏运动。因此很多...
女生都喜欢减肥,但身体需要达到哪些指标才算减肥成功?
答:
可能有很多人都遇到了这样的问题,明明已经瘦下来了,但没过多久,
体重
又蹭蹭地往上涨。其实就算你瘦下来也是需要继续保持的,而不是再减下来之后,又开始胡吃海塞。体重下来之后就需要把体重控制住。油脂多糖分高的东西还是少吃为好,不然就得不偿失了。
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