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体重没变体脂率下降了
为什么锻炼后
体重
会增加?
视频时间 00:22
如何将
体重
从120磅降到到110磅,如何锻炼身体和饮食呢?
答:
你需要一台体脂秤你需要准备一个体脂秤,因为有了体脂秤,你就可以观察你身体脂肪,肌肉,骨骼和水分的比例,而
不
只是
体重
。只观察体重这一个数据是得不到你所需要的结果的。根据你的体脂秤提供的数据,譬如你的
体脂率
,你的肌肉量,你的骨骼和水分,以及内脏脂肪等等这些数据来制定一个饮食计划,...
同样在NBA待两年,姚明
体重
增加超30斤,周琦为何反而还
降了
8斤?
答:
身高达到2米26的姚明,进入NBA之前,
体重
只有132公斤,尽管这个体重在普通人眼里已经是足够恐怖,但是对于2米26的姚明来说,体重还是太轻,因而在进入NBA的八个月时间里,姚明一直在努力增重,他的体重也成功的增加了9公斤,与此同时他的
体脂率
却从10%
下降
到了8%,可以说姚明增加的全部都是肌肉。而...
为什么健身后
体重
上升为什么开始健身一段时间体重反而上升
答:
在你高强度长时间的跑步过程当中,虽然说体重是掉了。首先你要知道的一点是,即使你没有健身的时候体重很轻,但是你的
体脂率
很可能是处于一个比较高的不健康的状态下。再来就是,刚刚去健身的人,不管原先是胖还是瘦,开始的时候体重都是呈上升趋势的。锻炼后
体重不降
反升可能是因为肌肉重量增加、身体...
减肥期间该用
体脂
称还是
体重
秤
答:
体重
秤和体脂检测仪同时使用。减肥的时候,我们要减的
不
是骨骼,不是肌肉,不是身体水分,而是要减脂肪。减去脂肪在身体中的比例。只有过多的脂肪,才会给我们带来疾病的风险,带来臃肿的身材。
降低体脂
肪的比例,让它达到合理范围,才是真正的减肥。
女性身高一米七多
体重
110斤多
体脂
13%什么样
答:
身材偏瘦。1、
体脂率
是人体内脂肪重量占总
体重
的百分比。2、一般成人正常体脂率范围为女性20%~30%,男性15%~18%。3、体脂率13%属于偏低的水平,通常表示比较瘦。4、体脂率偏低可能是摄入营养
不
足、运动量大等原因导致的。5、体脂率偏低可能会导致骨密度
降低
,出现骨质疏松,增加骨折的风险。6、...
体脂
秤有必要买吗?
答:
传统的
体重
秤只能提供体重值,而体脂秤可以测量更多的身体指标,如
体脂率
、肌肉质量、骨骼质量等。这些指标能够更准确地反映一个人的身体状况,包括是否存在肥胖、是否存在肌肉
不
足等。通过定期测量这些数据,人们可以更加了解自己的身体
变化
,及时调整饮食和运动计划。其次,体脂秤可以帮助人们进行准确的健身...
为什么每天运动量很大,一日两餐,很少吃肉,
体重
却
不
减少?
答:
减肥是如今一项非常热门的话题,女孩子们想要有一个纤细的身材,男孩子们想要有一个健壮的身体,所以在运动和饮食方面都十分的注意,但是有些人即便每天运动很多很少吃肉,但是
体重
还是
不下降
,下面就来说一说,产生这一现象的原因。如果产生了这一现象,首先有可能是因为你的体重基数本身就很小,这个时候...
减肥进入瓶颈期怎么办?
答:
很多人在减肥的时候步入了一个阶段之后,会发现自己停留在这个阶段,不管是
体重
还是
体脂率
都
不
会在发生什么
变化了
,其实这就是大家所说的,减肥进入到了一个瓶颈期,当减肥进入瓶颈期后,很多人就开始失去了减肥的信心,那减肥进入瓶颈期怎么办?下面介绍如何突破减肥的瓶颈期。要冲破瓶颈期,首要就是...
为什么都推荐减脂期间做力量训练?
答:
因为肌肉是属于用进废退型的,越是多做力量训练,肌肉流失的可能性也会
降低
,基础代谢也
不
会被进一步降低。长期来看对减脂还是有益的,而且肌肉含量高的体态看起来才会更加饱满。为什么很多人都说力量训练不是减脂的最佳运动,有氧运动才是?因为力量训练属于无氧运动,大多组间休息时间长,训练的时间短,...
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