为什么瘦下来会反弹
减肥之后为什么会反弹减肥之后为什么会反弹 一、减肥之后为什么会反弹 运动后补偿性进食 减肥从根本上讲就是要控制热量的“收支平衡”。控制热量的摄入，增大热量消耗。运动是消耗热量的健康方式。很多人在减肥的时候遇到的最大困扰不是减不下来，而是在减肥成功之后体重又反弹回去了，但是大多数面对这种状况往往都不知道该怎么办才好，许多人都不清楚到底怎样才能防止体重反弹回来，那么减肥为什么会反弹。减肥不反弹的方法有哪些。任何一种减肥方法想要不反弹都要改变以前不健康的生活方式，如果节食减肥成功后还是恢复了没减肥之前的饮食习惯那当然会反弹了。同理如果运动减肥成功后不运动还是像以前一样也是会反弹的。
为什么减肥总是会反弹减肥总是会反弹，其实是分几种情况的。一种情况是是，减肥一段时间之后，突然间就停掉了，不再减肥了，这个时候体重就会反弹。比如说运动减肥，在一段时间不运动之后体重肯定会上来的。减肥是要讲究适度原则的，不可走极端。尤其是现在很多的减肥人群，都喜欢节食，但还缺乏运动，所以就一味的排斥荤菜只吃素，其实这是不科学的，长期下去会对身体带来影响。我之前三个月，从132减到11晚上不吃饭，每天运动，很累，三个月后，停了，然后恢复晚饭，反弹到118，很可怕，体脂率还是高，之后吃多了就吐，差点抑郁。
减肥反弹是什么原因减肥反弹是什么原因 过度节食：为了瘦得更快，很多人都会想到使用的方法。的确，减肥需要控制饮食量，但是过度节食则会适得其反。过度节食，让身体长期“饥饿”，营养素得不到补充，影响代谢。对于非手术减肥方法，比如说节食使人瘦下来后，只是使脂肪细胞的充盈度降低了，但细胞的个数并未减少，因此，只要充盈度条件一改善(如没有注意继续节食或降低了运动量)，脂肪细胞的充盈度马上就会变大，这也就是反弹。对于减肥而言，并不是一蹴而成的事情，也就是说，在通过努力瘦下来之后，并不是意味着放弃努力就可以保持你的瘦身成果，而是要继续努力。为什么呢。假设在你没有减肥之时，你的体重会保持一个相对的平衡。
减肥成功以后为什么经常的会反弹呢很多人减肥成功后都会遇到一个问题，那就是体重会反弹，身材还会复胖，这是最让人难受的，也是最接受不了的。为什么减肥后还会容易反弹。注意是因为减肥的过程中，你的身体代谢下降了，无法像以前一样消耗那么多的热量。我觉得还是先调理一下身体，像你这样反复减肥反复反弹很容易造成内分泌系统紊乱的，所以可以先选择瑜伽，来改善一下你的内分泌系统，等到内分泌正常了，在开始正常的减肥。体重减不下来的原因有很多，首先可能与体重基数有关，一般体重基数较小的人群相对于体重基数较大的人群，减重效果较不明显。其次若是通过运动减肥，在初期由于肌肉含量的升高，也会出现体重不下降，甚至出现增加的现象。
减肥为什么会反弹回来减肥反弹是由于减肥过程中削减的热量和消耗的能量不平衡，造成体重重新上升。减肥过程中，人们通常会采用限制长期吃高热量食物，增加运动等方法来消耗更多的热量。这些限制性的措施在短期内可能会让体重下降。从一个健身者的角度来说，在减肥这件事情上，是不会太在乎体重问题的，虽然体重与胖瘦确实是有一定的关系，可体重与身材好不好看，美不美观是不对等的。二者有天壤之别。二是运动要达到的目标是什么。是为健康还是要健身，还是要健美。三者是不同的概念。在此不细说。三是要懂得什么是易瘦体质和易胖体质，二者如何转变。