第1个回答 2019-08-01
因为你没有认真保持，不是体重下来了就算减肥成功了，减肥成功是瘦下来后半年以上不反弹才是成功。你的保养方法应该有些问提，说说我的吧。
1早上至少一两的燕麦，要纯燕麦，别买那种小袋包装，还加什么牛奶糖的。就要那种什么都不加的。这种一般没味道。吃起比较痛苦，可以加少许盐。然后可以喝点牛奶或者豆浆。不够的话可以早饭过了一两个小时吃个水果垫点肚子。像梨子就不错。还不够可以早饭时吃个煮鸡蛋，只能是煮鸡蛋，不能是煎鸡蛋什么的，那些有油。
2中午就要吃点好的。可以吃肉的，不过别超过100克，不过食堂的肉菜一个肯定超不过这个量，除非你们食堂是非盈利的。肉以白肉最佳，鸡鸭鱼什么的。然后一定少吃饭，千万别吃太多饭。能就别吃。米饭长肉的很。可以吃土豆泥，藕，南瓜做代替。多吃青菜。
3晚上可以吃点稀饭什么的，当然不是那种只有米饭的那种，最好是料比较丰富的。八宝粥啊，南瓜粥啊，玉米糊啊什么的，低糖的。然后搭配点蔬菜，清淡的，青菜最好。
4我一般晚上要去跑步大概2000米。现在都不计圈数了，我是坚持跑40分钟。
这样我一年瘦了50斤。当然这是我的经验，不一定适合你，根据自己情况定吧。减肥就是节食加运动，没其他方法。要英俊要性感，就得付出代价。当你想过多的吃的时候，忍下来，基本上那些油炸，奶油那些都别吃。我同学看我想去偷吃肉的时候就会给我说胖子没资格吃。要成功就得对自己狠，加油吧。