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一百五十斤的女生怎么减肥
我
一百五十斤怎样减肥
能瘦
答:
您好,
减肥
期间一定要合理的控制饮食,制定健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。减少高热量食物的摄入,尽量可以吃的清淡一点,控制自己的饭量。每天坚持运动,慢跑3000米,跳绳30分钟,仰卧起坐
50
个,只要你能长期坚持下来,就一定可以看到效果。另外可以从网上下载一些瑜伽和有氧操的视频,平时...
我三十一岁
一百五十
二
斤怎么
瘦下去
答:
下面是八项运动热量消耗统计,注意:人体每减掉一
公斤
脂肪,需消耗七千七百卡热量,另一种说法是七千二百卡,爱
减肥
的同志们尤其是年轻
的女
同志,请自己算算看,做什么运动最有效,安全系数最高,经济投入最少。游泳:每半小时消耗热量
一百
七十五卡。它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵活...
我身高一米七 15岁
女孩
150
斤
算胖吗 该
怎么减肥
阿
答:
十五岁一米七
一百五十斤
是有些胖,个人建议呢,可以在晚上的时候,选择少吃主食,喝一些好消化的粥类食物,当然,早午饭要按时吃好啊,要保证自己的饮食正常!然后,如果有时间的话,可以在吃晚饭后30分钟,去外面遛一遛弯、慢跑几圈,都比较有效。然后在学校也注意跑步做操等锻炼。
怎么减肥
最快??!我是高中生
女生
!身高一米七 体重
一百五十斤
答:
首先要弄清发胖的原因.就一个根把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。
我现在
一百五十
多
斤
,求一个
减肥
有效方法!!
答:
每天尽量适量的运动晚餐尽量不要吃。。。吃点苹果和黄瓜就好。。早上起来就喝杯清水很有效果。如果你自己能在网上搜到这个
减肥
的东西话。建议你可以买来试试。。多运动当然是第一中选择,这样不仅可以减轻身体重量,还可强壮身体,配合一定的产品也是很重要的,我用的“纤琦
瘦身
”就不错,你也可以用的...
...150多
斤
,想
减肥
,能告诉我现在的季节
怎么减
有效吗 ,不要减肥药,_百 ...
答:
多吃点酸酸的水果 山楂青苹果之类的 不要喝碳酸饮料,不要买零食吃 也不要吃宵夜 吃饭少吃点肉多吃点蔬菜 跑步 跳绳 篮球 足球 俯卧撑 仰卧起坐 上楼梯 来回跑(尽量选择高一点的楼)
太胖了,
怎么
从
一百五十斤
减到一百一十五斤,要健康
减肥
?
答:
建议少食多餐,每日必须运动,饭后半小时到一小时不能坐下,饭后可以适当散散步,多吃蔬菜水果鱼类,少吃肉类、甜食等高热量食物,可以尝试减少一点主食。最好别熬夜,作息规律。
一米六二,
一百五十
二
斤
,要
怎么减肥
,是药胖
答:
一般吃药胖的话,药里面都会有一定量的雌性激素。 建议你运动
减肥
,最好在稍微控制一下每天的饮食。减肥建议:1.运动前补充点蛋白质 蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心,比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等,那么同样的举重练习,你的负荷能力会 有所提高,身体所燃烧的...
我一米六八
一百五十
多
斤怎么
能减下去
答:
方法2 当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。 步骤二:加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的
减肥
工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动。 运动(1) 1.脚...
我现在17岁.是个很胖
的女孩
,有一米六,
一百五十斤
,求
减肥
计划!
答:
以下是我本人
减肥
的亲身体会:我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。
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