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150斤怎么瘦到90斤
150斤
可以减
到90斤
吗
视频时间 17:00
0运动的我从
150斤瘦到90斤
,有比我厉害的吗
答:
1、
有氧锻炼:慢跑
、快走、骑行、游泳、打球都可以,每次30分钟以上,每周坚持3次以上 2、
控制饮食
,主要是控制主食,三餐要正常吃,每餐吃7分饱即可不要太多太少,另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食,杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮,肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入,推荐鸡肉和鱼。
身高
150
体重115
如何
在一个星期
瘦到90斤
答:
在不能胖了,保持自然状态就是最美的。
产后喂母乳,
如何
从
150斤瘦
下来,减
到90斤
的状态?
答:
饮食上不要吃太多高热量高塘 高碳水的食物
,注意食物种类的搭配,做到均衡膳食,多样搭配,再配合一些简单的
有氧运动
,身体自然慢慢就瘦了,哺乳期减肥切不可心急哦。
我身高
150
,体重106,我是学生,想
瘦到90斤
,
如何瘦
腰和肚子呢?推荐适合的...
答:
转呼拉圈,每天,转几分钟就停一会,多转几次
。吃饭要注意,要比上一顿吃少一点。坚持几天你就会发现肚子、腰瘦了点。
我是男生,是初中生,我体重140
斤如何瘦到90斤
,或100斤?身高1.68
答:
如果想瘦一定要有很大的决心,第一加强锻炼跑步打球快走都可以,第二要注意饮食,米饭不要吃,可以吃馒头 ,蔬菜尽量吃生的或水煮少吃猪肉,一年以后你会看到成果的,努力吧。
如何
从130多
斤瘦到九十
多斤?
答:
这你还
怎么
减呢?建议有条件的就去健身房练一练,没条件就在家自己运动运动,每天半个小时到一个小时就可以了,不建议运动时间太长,可能对膝盖有损伤。想
瘦
40
斤
,任重而道远,女孩子往往希望自己变得苗条纤弱,但是其实体重降了不一定体型会变好,还是要注重体脂哦。
产后喂母乳,
怎样
就可以从
150斤瘦
下来,减
到90斤
的状态?
答:
想要从
150斤瘦到90斤
,这个目标还是很大的,我们需要有一定的耐心才可以,毕竟不是一口吃胖的。产后喂母乳的准妈妈在瘦身的同时还需要保证一定的营养,所以在饮食上可以采用少食多餐的方法,不要暴饮暴食,多喝有营养的汤类,这样既可以起到瘦身的作用,有能够满足宝宝的营养。二、除了注意饮食以外还...
我要在3个月内从120减
到90
。5555555[高分求助]
答:
食醋
减肥
: 很有效,一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法: 每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以
瘦
十多
斤
。。
我是女生,都要到
150
多
斤
了,给我几个有效的运动
减肥
方法吧!(我非常能...
答:
要求是1、有足够的氧气参与,在室外最好;2、必须坚持30~60分钟;3、运动时心率小于150次/分。不宜做运动的时间:饥饿时,吃饭前,睡觉前。 最佳锻炼时间为黄昏7-8点。 另外,在家里也可坚持锻炼,例如深蹲练习,跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。 总而言之,运动减肥的原则是坚持做
有氧运动
,每周不少于两次。短期...
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