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女人150斤怎么减肥
我现在有
150斤
了,我想
减肥
.
怎样
可以最快最有效的
答:
减肥最科学的方法就是“管住嘴,迈开腿”,也就是控制饮食,加强有氧锻炼
。1、控制饮食,主要是控制主食,三餐要正常吃,每餐吃7分饱即可不要太多太少,另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食,杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮,肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入,推荐鸡肉和鱼。2、有氧锻炼:...
大基数
减肥
,从
150斤
到95斤,瘦肚子建议?
答:
大基数
减肥
,从
150斤
到95斤,瘦肚子建议? 我来答 1个回答 #热议# 普通人应该
怎么
科学应对『甲流』?小张要变瘦呀 2023-03-28 · 贡献了超过499个回答 知道答主 回答量:499 采纳率:0% 帮助的人:778 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 ...
本人身高一米七,体重
150斤
,我已经下定决心要
减肥
了吃什么比较好呢?_百 ...
答:
你好,
首先要注重饮食,早上要吃的很有营养很丰富,中午7分饱就好,晚上尽量少吃或不吃
,实在饿了吃点水果和黄瓜,西红柿等,水果也要适量,因为水果里面也含有较高的糖份。百.|度.|找.|到“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第一条就是很不错的方法,我试了20天减了12斤,我就是通过她的方法减.肥成...
怎样
才能在1个月内从
150斤
减肥
到 100斤呀? 科学点的方法! 跪求答案...
答:
1、合理的控制饮食,有效地调节自己的减肥情绪,保持“快乐减肥”的心态
;2、
每天坚持跑步1小时
,不要给自己定过高的目标,过高的目标带来的就是过大的压力;3、
睡前仰卧起坐,不要勉强,适量地循序渐进
;4、
少吃零食多喝水
。只要能做到以上几点,坚持下来定能取得意想不到的效果。同时可以适当的使用...
我是一个21岁的女孩,我体重
150斤
,要
怎么
才可以
减肥
?
答:
(内分泌调整好) 2如果想要快速的
减肥
就是喝稀饭! 白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份! 一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多! 只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10
斤
! 3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!
我
150斤
,想
减肥
,我17岁,不运动,可以一个月减肥20斤的方法
答:
最快是吃
减肥
药 但是要反弹 你最好是忌口 少吃油腻的 多喝水 每天早上5点30起来跑步或者跳绳1个小时 跑步跳绳前喝一大杯水 运动完了不要马上休息 慢慢减少运动量 可以跑几圈后 用走的 你要是能坚持每天如此 不说20
斤
10斤也可以的 我就是这样 一个月减了15斤 减少食量 吃清淡些 多吃水果 ...
本人女,身高172,体重确达到
150斤
。请问该
怎么减肥
?(节食,吃减肥药除外...
答:
1.做俯卧撑,仰卧起坐。要量力而行,不要太勉强,一般做5~10个就可以了,也不用做太多,不然手臂就会练得很粗壮。2.别喝太多碳酸饮料 3.早上一起来先喝一杯温开水 4.等公交车或站着时多踮脚 5.有空的话可以跳跳绳,做一下高抬腿或蹲起 6.星期六星期天可以去公园之类的地方慢跑半小时 7.别...
我是肥胖者
150斤
162身高 我想
减肥
请问您有什么好办法吗?
答:
6、苦瓜
减肥法
这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4
斤
呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊! 原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网...
如何
在一个月内从
150斤
减到120斤?
答:
1. 苹果餐
减肥法
:连续三天仅食用苹果,可喝水和茶。第三天晚上,可饮用一汤匙至两汤匙食用橄榄油。2. 萝减肥法:坚持一个星期只吃菠萝,其他以水分补充。3. 煮鸡蛋减肥法:每天食用8至9个水煮蛋,持续两个星期。可与青菜、葡萄、去油的肉一起食用,但不要吃米饭等主食。4. 小豆减肥法:将小豆...
我有
150斤
,我想节食
减肥
答:
我这个月已经减下来10
斤
了。最好的方法就是节食+运动:少油、低热量。炒菜尽量少放油,肉类避免猪肉,多吃鸡肉、鱼肉等低脂肪的肉类;晚餐。晚餐是
减肥
的关键,尽量少吃,或者不吃;运动。我每天下班后跑步一个小时+仰卧起坐50个;如果实在饿的受不了就吃苹果。前两天饿的难受,一旦坚持到第三天就...
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