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降低钙吸收的饮食因素有哪些
不利于
钙吸收的因素
答:
1.高盐饮食:摄入过多的盐会增加尿液中钠的含量
,从而增加身体排钠的需要,进而导致尿液中钙的排泄增加,影响钙的吸收和利用。2.
高咖啡因饮食
:大量摄入咖啡因会增加尿液中钙的丢失,同时还会抑制肠道对钙的吸收。3.高磷饮食:过多的磷负荷会干扰钙的吸收。磷与钙竞争同一吸收通道,当摄入过多磷时,...
什么
因素
不利于
钙的吸收
?
答:
1、膳食中的草酸、植酸可与钙形成沉淀而降低钙吸收
;2、
膳食纤维中的糖醛酸残基、脂肪酸
尤其是饱和脂肪酸可与钙结合形成不溶性复合物,从而降低钙的吸收。3、
机体因素
:包括生理需要量、机体维生素D、钙和磷的营养状况,胃酸分泌、胃肠黏膜接触面积和体力活动等;4、膳食因素:钙摄入量是膳食中影响钙吸收...
可
降低钙吸收的饮食因素有
答:
…想要确保钙质的吸收,
首先在饮食中要注意食物的组成
,比如一些蔬菜像菠菜、竹笋、花菜,其中的草酸含量多,而草酸与钙结合会形成草酸钙,这样能被人体吸收的钙元素就容易降低。其次作为优秀钙源的牛奶,在补充的时候也要讲究方法,尽量不要空腹喝牛奶,容易影响钙质正常的吸收,最好配合一些谷类食物如面包...
不利于
钙吸收的因素有哪些
答:
3、低镁饮食:镁可以促进钙的吸收
,如果饮食中缺乏镁,会影响钙的吸收。4、
高钠饮食
:过量的钠会抑制钙的吸收。5、
酸度高
:胃酸过多或消化不良会导致胃酸分泌过多,这会降低钙的吸收。6、
年龄增大
:随着年龄的增长,钙的吸收能力会逐渐降低。7、
疾病因素
:甲状腺功能减退、肾脏疾病、消化系统疾病等都...
不利于
钙吸收的因素有
答:
1、吸烟、喝酒、常喝碳酸饮料 造成人体酸性化,使人体中的钙流失;而碳酸饮料中还含有磷酸能造成体内钙磷比例失调,直接阻止
钙的吸收
。2、维生素D不足 维生素D与钙的关系是密不可分的,维生素D能促进小肠细胞钙结合蛋白的合成,与钙离子高度结合,促进钙进入肠细胞,增加血钙。/iknow-pic.cdn.bcebos....
吃
哪些
食物会影响
钙的吸收
答:
10~1∶20样
饮食
过多磷会无情地把体内钙赶出体外 补钙同时记得补镁 人们补钙时候只注意补充维生素d却往往知道要补充镁殊知钙与镁似对双胞胎兄弟总要出双入对而且钙、镁比例2:1时利于
钙吸收
和利用所补钙时候您千万要忘了补镁含镁较多食物有:坚(杏仁、腰和花生)、黄豆、瓜子、谷物、海产品 ...
促进
钙吸收的
食物和抑制钙吸收的食物分别
有哪些
?
答:
一、促进钙吸收 1、果蔬类――苋菜、小油菜 不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色,其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外,蔬菜含有大量有助于
钙吸收的
矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调,
钙的
吸收率会更好。2、鱼类――泥鳅 同等重量下,泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍,是带鱼的10...
影响
钙
消化
吸收的因素有哪些
?
答:
影响钙吸收的有以下因素:1、维生素D的不足 维生素D与钙的关系是密不可分的,维生素D能促进小肠细胞钙结合蛋白的合成,与钙离子高度结合,促进钙进入肠细胞,增加血钙。
在缺乏维生素D的情况下
,钙的吸收也会缓慢和减少。2、食品中的某些特殊成分会影响钙吸收 这些食物包括乳糖、胆盐和赖氨酸等,氨基酸能...
影响
钙
消化
吸收的因素有哪些
?
答:
影响钙吸收的有以下因素:1、维生素D的不足 维生素D与钙的关系是密不可分的,维生素D能促进小肠细胞钙结合蛋白的合成,与钙离子高度结合,促进钙进入肠细胞,增加血钙。
在缺乏维生素D的情况下
,钙的吸收也会缓慢和减少。2、食品中的某些特殊成分会影响钙吸收 这些食物包括乳糖、胆盐和赖氨酸等,氨基酸能...
影响
钙吸收的
主要
因素有哪些
答:
2、食品中的某些特殊成分会影响
钙吸收
这些食物包括乳糖、胆盐和赖氨酸等,氨基酸能促进钙盐的吸收,动物奶含有丰富的乳糖和赖氨酸,因此它的钙很容易被吸收。食品中的植酸盐以谷物为主、纤维素等都能与钙形成不溶化合物,
降低钙的
吸收。
饮食
中过多的脂肪也会减少钙的吸收,因为它含有脂肪酸,这些脂肪...
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