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要长高不能锻炼肌肉吗
未成年健身、
锻炼肌肉
会影响身高吗?
答:
会影响,分析如下:
1、练就一身的肌肉就离不开高强度的训练,而恰恰高强度的训练对长个是有一定的影响
。还记得体操场的运动员吗?他们个个身手敏捷,动作惊现而又完美,站在领奖台上的体操冠军往往是人们心中的巨人!而他们的真实身高在普通人眼里确实是有点低……比如陈一冰,才158cm 2、事实上,运...
练肌肉
会不会影响身高
答:
2、
不利于长高的运动:举重
、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动(马拉松等)。引体向上能帮你长高 一些牵拉悬垂的动作能促进你长高,这里首推引体向上,同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松,开始和结束阶段有10秒的悬垂状态,每天可以按照自己的能...
为什么
要长高
就
不能
做
肌肉训练
答:
如果楼主年龄在15岁以上,练肌肉其实还能增高的
。负重训练会长不高是针对儿童期来说的。我国的体育科研人员曾对15-16岁的男生的骨骺进行过动态观察,通过练习一年举重项目的对比情况来看,仅身高就比只从事一般体育活动的同龄少年高出约10厘米。确认全部被检查的学生骨骺发育正常,未见到骺板提前愈合的现象。
有人说想
长高
尽量不要做
肌肉锻炼
(如俯卧撑,仰卧起作)真的吗???
答:
其实正常的锻炼上半身是不影响长高的
,俯卧撑 仰卧起坐之类没什么关系,不影响发育,只是不要做大重量的杠铃深蹲就可以了 不过发育的时候多睡觉确实能长高一点
青少年
练肌肉
会影响身高吗?
答:
练肌肉当然离不开力量的锻炼,只有把力量练出来了才能有肌肉。但是力量的锻炼对身高是有影响的
。孩子还太过年幼,如果过早地大量运动,会影响体内激素的分泌水平,对生长发育都会产生不良影响。锻炼固然是好的,但是对于孩子来说,身体健康更加重要,高强度锻炼是取不得的。肌肉锻炼误区 误区一:每个动作...
青春期
锻炼肌肉
会影响身高吗?
答:
运动
虽然是好事,但
不能
强度过大,负重
训练
过大或训练时速度较快都有可能造成关节,骨骼或
肌肉
的损伤,对于身高的增长起到了消极的作用,所以青春期建议使自重的力量训练为主,如跑步,游泳,跳远,跳高!俯卧撑,不建议使用杠铃,哑铃,做负重深蹲,硬拉,卧推,因为青春期我们核心的力量较弱,躯干稳定性...
长身体的时期
锻炼肌肉
会不会影响
长高
答:
你好朋友,我是一名健身教练,很高兴回答你的问题,感觉在 23岁之前进行
锻炼
一定要讲究科学方法,如果要是要是锻炼不当很容易影响正常的生理发育,有其是身高,要安排科学合理的锻炼还可能 促进身体高度的提高。并不是所有的健身者都能从失败中学习进步的方法,也不是犯了错误马上就能意识到,从而避免连续...
锻炼肌肉
会影响身高吗
答:
我们所说的影响身高,一般是指在生长发育阶段,进行了长期大量的力量型
训练运动
。比如像什么杠铃和哑铃之类的(一般属于无氧运动,这类运动属于纯粹的增大肌肉的运动)。而你的锻炼方式基本算是有氧运动,不会对身高构成影响。比如打篮球,一般可增强心肺功能。你想
长高
又想
练肌肉
,我
可以
再给你几个建议...
锻炼
肱二头肌和胸肌到底会不会影响到以后的理想身高啊?
答:
基因:不用说了,不可改,但其它因素
可以
改。太阳:经常晒太阳会促进维D的生成。维D对长个有益。营养:多喝牛奶吧。最好吸收的钙。平时好好吃饭,不要挑食,均衡营养。多吃牛肉,对你
肌肉
也好。
运动
:经常跑跳的运动更好,运动会促进睾酮生成,也就是天然的性激素,
长个子
,长肌肉,性能力都离不...
15岁
锻炼
上身
肌肉
会影响
长高吗
??急!!!
答:
您还未发育完全,
锻炼
的话,
可以
以单杠引体向上锻炼背部;双杠臂屈伸,锻炼下胸和肱三头肌和三角肌;俯卧撑,利用手掌间距不同,锻炼胸肌外沿和内侧等。也可以进行轻分量的哑铃练习。等发育完全,到18岁以后,开始张力量时,如果想追求发达的
肌肉
,可以去健身房利用杠铃锻炼。
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